真的佩服那些倒头就睡的人类，成年以后我的睡眠质量越发不好，睡觉对我来说有点像工作了。对于有些朋友5分钟就能进入梦乡，而我入睡要花两三个小时在床上辗转反侧酝酿睡意，虽然能够睡着但是入睡困难，睡着了也会一直做梦，有时候睡前会上几趟厕所，开着灯睡不着，有一点光也睡不着。但关了灯身体就很警觉，黑夜里一点细微的声响都会让我惊醒。
1、冬天种什么花在卧室有助睡眠冬天卧室里放什么花有助睡眠?天卧室养吊兰或绿萝比较好,但量不易过多,以防夜间氧气不足影响人体不适。百合花放到卧室里有助于冬天睡眠的时候，因为百合有凝神的作用，对人身体非常健康的。冬天种什么花，放在卧室里有助于睡眠，我觉得放一盆茉莉花比较好，茉莉花的花香，特别的清香，一定会有一个愉快的睡眠。因为在卧室里放一盆君子兰是有助于睡眠的，因为句子来释放的氧气，对人体会有好处。
下面就介绍2种花卉，植物颜值高好看又好养，在生活中常见。同时放置在室内更有效的净化空气，释放出大量的氧气，夜间不争氧，提升空气质量，让我们整夜睡得香。?第1种，薰衣草薰衣草就是众所周知的安眠草，这种植物花开的时候总是长出长长的花箭，每一次花开，紫色的色彩非常的淡雅别致，和普通的花卉植物不一样，它散发出的清香就能够助人安眠，另外，在夜间的时候还能够释放出大量的氧气，让空气的含氧量提升，这样的环境是能够帮助我们好好地睡上一觉。
2、什么花助眠6种“助眠花”茉莉花茉莉花花色洁白，给人一种文雅的感受。茉莉花的清香味道使人感觉轻松、温馨，可改善昏睡及焦炙的征象。茉莉花对改善便秘也很有作用。茉莉花还经常被制作成精油，用来按摩身体。吊兰吊兰四季常绿，漂亮又好养。吊兰能吸收空气中的甲醛、苯乙烯、一氧化碳，是一种很好的植物“空气净化器”。吊兰能吸收二氧化碳，能24小时释放出氧气，有助于安眠。
卧室里放上一盆芦荟，晚上可以吸收卧室里的二氧化碳，提高空气质量，从而改善睡眠环境，更容易入睡。丁香花丁香是一种漂亮的花，具有很强的净化性能，将其长时间放在室内，可以抑制空气中的一些细菌和微生物，清香的气息使人心情舒爽平静，有效调节睡眠质量。但对花香味道敏感的人不适用，丁香未开放的花蕾还是很好的药材，多用于脾胃虚寒冷痛病症的医治。