备战中高考么吃最科学(下)。我是彩霞姐，欢迎回来！上期给大家介绍了备考期间如何让孩子吃的科学的前3个方法，今天我们继续说，第四、功能饮料的摄入要谨慎，功能饮料只适合特定人群或是在特定条件下饮用，一般不主张考生饮用，如果平时不常喝，中高考期间最好也不要轻易尝试饮用浓茶、咖啡等也要谨慎，避免神经兴奋等作用，影响睡眠规律和正常发挥。
夏天出汗比较多容易导致体内缺水，出现头昏头痛等症状，家长要督促考生及时补充水分，但要尽量少喝饮料，每天最好保证1500-2000毫升的水分摄取量。第六、切记饱食，每日饮食要食量不能暴饮暴食，吃七八分饱即可。应该让大脑保持充足的血液供应，避免消化道负担加重而导致血液分流。这6个备考期间科学饮食的方法你记住了吗？希望考生们都能蟾宫折桂，金榜题名！
1、准妈妈什么时候可以喝功能性饮料?功能性饮料又包括营养素饮料和运动型饮料，是指在饮水中添加了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸等成分的饮品，有些功能性饮料中含有咖啡因、牛磺酸等成分，这些成分具有一定的抗疲劳作用，能够为身体适量补充钙、钾、矿物质和电解质，是何其的损耗较大的特定人群饮用一个运动员或在夏季城市及劳动较多，出汗很多的人。准妈妈可以在特定时的时间质量的和一些功能性饮料，比如分娩期间体力大量流失，需要在短时间内迅速补充营养素时，在日常情况下，准妈妈并没有必要喝功能性饮料，喝多了反而对身体健康不利。
2、补充能量的饮料什么时候喝运动前半小时到一小时喝，这是以前我们体育考试时老师说的。运动前1小时或者早晨喝,感到疲劳时喝.。补充能量喝能量饮料并不是最好的办法并没有任何的科学根据来支持商家的言论。绝大部分的能量都是来自饮料中所含的糖份和咖啡因。因此这些饮料通常都含有很高的热量。除此之外，一般的能量饮料还含有人参、维生素、绿茶等。糟糕的是很多能量饮料中所含的所谓的高科技配方其实对人体不但无益还有害，像锝等微量元素。
标签上一般也不会标明，即使有标明，消费者也很难根据它来判断对人体是不是有害。一杯咖啡中含有125250毫克的咖啡因，一听可乐含有3538毫克，一听能量饮料含有280毫克。一杯来说，人体每天最多能摄入200300毫克的咖啡因。喝能量饮料，人们会不自觉地就摄入了太多的糖份、咖啡因等，还有很多刺激素对人体也会产生很大的副作用，人们可能会知道自己摄入多少咖啡因不会影响身体状况，但是那些刺激素就不同了，就连有什么副作用都不知道。
3、运动饮料什么时候喝运动饮料什么时候喝运动饮料什么时候喝，市面上有很多运动型饮料，虽然许多饮料广告打得好，但是效果并不怎样，选择饮料还要根据自己身体情况而定，下面一起来了解下，运动饮料什么时候喝？运动饮料什么时候喝1运动饮料会发胖吗运动后正常饮用通常发胖的问题不大，如果将运动饮料作为饮料来饮用，其中也含有一定的卡路里，超过身体所需的话，也是会转化为脂肪储存的，所以需要注意。