夏日计划之美女饮食减脂tips吃促进新陈代谢的食物:水果:奇异果、西柚、梨子、苹果、蓝莓蔬菜:辣椒、蘑菇、韭菜、胡萝卜、白萝卜、冬瓜玉米、大蒜、芹菜、生姜五谷豆类:燕麦、苦荞、黑豆、大米、黑米、绿豆、坚果、毛豆排湿气:促进身体新陈代谢湿气来自脾胃差与饮食的高甜高盐油腻重口味。忌嘴运动既是最好的排湿方法，也是最好的减脂方法排湿食物:茯苓，薏米，红豆，山药，枇杷，苦瓜少糖，身体过量的糖分会降低身体新陈代谢。
*你的每一次自律都铸就了你的成功稳定平衡的进餐，对肠胃是友好减脂方式。进食不过分满溢，也不缺乏。节食瘦身之法不可取，因为节食伤耗肠胃是得不偿失的。不能光吃蔬菜水果减肥，肉蔬菜更能促进新陈代谢。发酵食物:酒酿、酸奶、奶酪、酱油、泡菜、红酒平常可以煮一点酒酿汤圆适当吃辣:辣椒含多种维生素和矿物质。
1、夏季吃什么菜去湿气盛夏季节,天气炎热,暑气灼人,自然之气对人体内脏的侵袭比较严重,因此夏季的养生以清为贵.以自然之道,养自然之身,是指人是自然体,夏天的特点是热,故以凉克之,燥以清驱之。那么夏天吃什么菜去湿气呢?下面就让我告诉你夏天吃什么菜去湿气，欢迎参阅夏季祛湿气吃的食物夏季祛除要喝对汤。并不是所有的汤都有利尿排肿、排毒养颜、祛湿解毒的作用，像红枣红水、茶树菇老鸭汤等侧重于补血益气，而银耳冰糖水、冰糖雪梨侧重于祛火排毒等等，夏季祛湿汤需选择具有祛湿的食材，例如：赤小豆、薏米仁、绿豆、海带、鸡肉、蘑菇、白果、板栗等等，大家可自制赤小豆薏米仁汤、白果板栗猪肚汤、海带排骨汤等等。
2、夏天吃什么降火去湿气夏天吃什么降火去湿气夏天吃什么降火去湿气，在夏天的时候，人们都是十分喜爱喝冷冻的饮料，这个时候身体里面积满了不少的寒气和湿气，我为大家整理好了夏天吃什么降火去湿气的相关资料，一起来看看吧。夏天吃什么降火去湿气11、夏季吃椰子降火除湿椰子是凉性水果之一,以海南的椰子最为出名,夏季上火,可适当的喝些椰子汁都有助于降火。2、夏季吃柿子降火除湿柿子是属于寒凉性水果之一,
但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的,由其是对于体寒的人来说,就更不能吃了。3、夏季吃柚子降火除湿柚子具有清热下火,由其是在北方干燥的天气,如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题,起到一个清热解毒,去火气,助排便,美容养颜等多种养生功效，4、夏季吃西红柿降火除湿有人说西红柿是蔬菜,其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一。