春天如果你常感觉自己没有精神，容易疲惫，手脚四季冰凉，怎么捂也捂不热可以试试这样做：首先我们找到腰部的第二腰椎棘突，左边两指宽处的肾俞穴，右边同理。再搓热双手，将掌心对准背部肾俞穴处进行摩搓，3-5分钟为一组，每天空闲时就可以做，我们经常刺激这处能增强膀胱经功能，还能顺带补肾助阳，补益肾精，经常激活肾俞，可以增强抵抗力哦所以空闲的时候，我们经常搓热双手，摩搓我们的肾腧穴吧。
1、搓脚心有什么好处搓脚心怎么搓1搓脚心有什么好处促进新陈代谢脚心的涌泉穴有助于打开十二经络，调节神经系统，有助于扩张血管、促进血液循环和气血畅通，从而促进新陈代谢，加快毒素的排出。滋阴补肾脚心的涌泉穴与脏腑、经络有密切关系，涌泉穴还是肾经的首穴，《黄帝内经》：肾出于涌泉，涌泉者足心也。由此可知涌泉穴在人体养生、防病、保健等方面都有很重要作用。其他搓脚心涌泉穴还有助于防治腰酸腿软、下肢浮肿。
2搓脚心怎么搓1、干搓，坐位，两脚分开也可盘腿坐，脚心朝内侧，用一只手固定脚趾，另一手沿着脚心前后搓到脚底发热即可，力度大小自己舒适即可。2、湿搓，在搓脚之前先用温水泡脚1020分钟，，然后再按照干搓法搓脚心即可。3、酒搓，倒少量白酒于杯中，用搓脚的粥蘸取白酒按照干搓搓脚心，酒干了再蘸取即可。3搓脚心要注意什么1、搓脚心力度不要太大，力度太可能会损伤皮肤组织，还可能对穴位产生太强刺激而引起不适。
2、搓脚心有什么好处?生活中很多人都曾经遇到过手脚冰凉的情况，特别是女生在冬季的手很容易会出现手脚冰凉的情况，这时候只要用力搓自己的手心或者脚心的话那这种手脚冰冷的症状很快就会缓解。那搓脚心有什么好处呢？搓脚心的方法有哪些呢？1、搓脚心辅疗高血压高血压是现代人的通病，而日常如果常搓脚心的话，就可起到一个辅助治疗的作用。因为脚心是很多穴位的反射期，通过搓这些穴位，就可促进血液循环，更有利于降血压。
2、搓脚心促进新陈代谢众所周知搓脚心时会刺激到人体的血液循环，而人体的血液循环加快之后，就可以为身体提供更多的氧气和养料，从而起到一个促进新陈代谢的作用，更有利于身体健康。3、搓脚心缓解疲劳搓脚心能刺激人体的中枢神经，更有助于缓解疲劳，因此对于那些疲劳过度，或者经常感到难以入睡的朋友，可以经常搓脚心，这样更有助于睡眠。