42天月子餐，打印交给婆婆，坐等营养月子餐准妈妈们看过来，不知道月子餐吃什么的，赶紧抄作业了！正餐和加餐都有，打印出来贴冰箱，再也不用愁每天吃啥!月子期间六周的重点是什么?第一周(排恶露)以清淡易消化为主，不要大补以防堵奶。第二周(排水肿)适当摄入一些补血食材，为增加奶水做准备，可以加一些红枣、黑芝麻、木耳、猪肝、猪蹄、鲫鱼等。
1、产妇第一周月子餐吃什么好怎么做产后想要好好的恢复身体，就必须吃的好吃的，对这样子才有一个恢复的好底子，所以科学的规划月子餐对于妈妈来说非常的重要，特别是生产后第一周的饮食非常的重要。那么，产妇第一周月子餐吃什么好怎么做呢?请跟我一起来看看关于月子餐的那些事吧!产妇第一周月子餐吃什么好怎么做一、菠菜炒猪肝1、功效:补血、固元气。营养师叮嘱:菠菜和猪肝含有较多的铁质,
对于产后补血功效很大。如果是吃素食的妈妈们,可以直接清炒菠菜。如果是体质属于脾虚的妈妈们,不宜多吃猪肝。2、准备材料:菠菜100g、猪肝80g、老姜、盐、黑麻油少量。3、做法:菠菜洗干净后,切段待用;猪肝洗净后,切片待用。锅中放入一大匙黑麻油加热,爆香姜片,然后放入猪肝炒至半熟。最后加入菠菜段炒匀,加盐调味后起锅即可。
2、产妇月子第一周吃什么孕妇的正常分娩过程是一个体力消耗大、血量流失多、削弱肠胃功能的过程，产妇在产后常常会出现肠胃虚弱、消化不良、食欲不振等状况。一般在孕妇分娩后第一周时间内通过食物进补调理即可恢复。那么产妇第一周吃什么好？产妇分娩后第一周应进食具有平补作用的，清淡易消化、有特殊功效的月子餐。一般说来，产妇在产后术后需要大约24小时，胃肠功能才能够恢复，胃肠功能恢复前不宜进食。
产后2天后，待到肠道气体排通后，则可以改用半流质食物调理1到2天，如稀粥、汤面、馄饨等，这些食物都是比较简单易做又有营养的调理食品。然后再转为普通饮食，具体如下：1、最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)2、猪肝有助排恶露及补血，是产妇最好的固体食物选择，3、甜点也可以帮助排除恶露。