颈椎病，这两个动作，比吃药管用我是骨病专家魏博士！颈椎病呢，大多是因为我们颈部啊，长时间这个一个姿势受力导致，那么今天呢，教大家几个方法，在家就能做，有效缓解颈椎的一个疼痛。那么第一个姿势呢，那么你可以向下低头，因为下巴这个尽量的够我们的这一个胸腔，保持五秒钟，然后呢再慢慢的恢复正常，依靠同样方法，这个向上向下，向左向右不同的方法进行一个旋转，一定要注意的这个动作要轻柔，不可过猛。
1、和女友做第一次该注意的问题确保你的伴侣了解你面对第一次性生活的心情；如果可能事先与他谈一下你的顾虑。为自己做好恰当的安排，包括私下的场所和充裕的时间。避孕是确保你第一次性生活不怀孕的秘密。如果从未用过卫生棉条，你的阴道将较紧。可事前先插入一只手指，然后是第二只、第三只，并向下压，以扩展阴道开口。选择一个让他容易插入的体位。分开腿，如果可能在臀下放一个枕头。
2、女人生孩子有哪几种姿势?选择什么姿势合适啊?生孩子的姿势分别有：仰卧式、侧卧式、直立式、坐立式、跪趴式、前倾跪式、“蹲立式”。女生人生孩子是很痛苦的事儿，选择什么样的方式可以减少女人的痛苦和折磨啊？“仰卧式”：女生躺在床上，双腿弯曲并张开双腿。生活中，女人用得比较多。为什么这样说呢？优点：方便医生接生，或者说：医生便于手术啊。女人躺在床上没那么辛苦，可以减少女性身体的疲劳啊。
为什么这样说啊？孩子出来的时候，女人的出口比较小。生孩子非常困难，难产的机会很大。“侧卧式”：女人躺在床上身体侧向稍微弯曲，需要护士或者老公帮你抬起一条腿啊。优点：女生躺着舒服，可以减少身体的痛苦便于小孩出来啊。缺点：医生手术或者接生不太方便，难道要求比较大啊。“直立式”：站在旁边，女生可以借助墙壁或者支撑身体的东西啊。
3、第一次采取什么姿势才不会很疼尽量放松，不要有什么思想压力顺其自然就好。叫他温柔点就可以了，一项调查资料说明：人类因站、坐不同的姿势，而带给人体背部椎间盘不同的压力，如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时，当采取站立姿势又弯腰取物时，压力升高到二百单位，若是坐著弯腰取物时，其压力更高达二百七十五单位！可见承受压力越大的姿势，越不能使用过久。因为不当的姿势用的愈久，背脊受到的伤害愈大。