扭伤了脚踝该怎么办？今天太倒霉了，走路不小心把脚踝扭伤了，扭伤脚踝在运动或日常生活中很常见。如果发生了扭伤，你该怎么办呢？因为本人喜欢足球，经常扭伤，听医生讲多了也记住了一些常识，首先，要尽快停止运动或活动，让脚踝得到充分休息，然后，可以抬高受伤的脚踝，以减少肿胀和疼痛，冰敷也是一个有效的方法，可以放冰袋或冰块在受伤处，每次冰敷不超过20分钟，并重复多次。
如果疼痛严重，可以服用止痛药，但请务必遵照药品说明使用。如果扭伤轻微，以上方法就足以自愈。但如果症状持续恶化，如肿胀不止、疼痛剧烈，应该立即就医，寻求专业医生的帮助。总之，扭伤脚踝虽然很常见，但也需要及时和正确的处理。请大家注意保护自己的身体，避免不必要的伤害。
1、脚踝扭伤肿了怎么办对于运动员来说，脚踝扭伤是比较致命的，很可能在短时间内都无法参加相关的运动，为了缩短恢复期，应该及时采取正确的措施进行护理治疗，那么具体脚踝扭伤肿了怎么办？恢复期有多久呢？本文将详细介绍脚踝扭伤肿了怎样快速恢复，帮助大家了解护理方法。脚踝扭伤肿了怎么办很多人大概都有脚踝扭伤的经历，日常生活中，我们稍不注意可能就会导致脚踝扭伤，走路时从脚踝处传来剧烈的疼痛，因此，脚踝扭伤时会直接影响患者正常走路，给生活带来诸多不便，那么，脚踝扭伤应该怎么办呢?
2、脚崴了吃什么好脚崴了在生活中比较常见，换句话说就是外力致使脚踝超过了最大的活动范围，并且让肌肉、韧带出现了拉扯现象而引起的疼痛肿胀行为。那么脚崴了怎么办?吃些什么能缓解脚崴了的症状呢?在日常中有哪些注意点可以避免脚崴呢?本文对此作了相应总结，一起来看看吧。脚崴了的原因在我们平日的生活中，会由于各种意外情况的发生，导致我们出现崴脚的问题。
1、鞋子如果我们经常穿着不合脚的鞋子，就很容易会出现崴脚的情况，因为不合适的鞋子无法保护我们的脚踝，因此脚踝就会出现被暴露在空气当中，得不到有力的支撑和保护，稍微一有扭动，可能就会出现崴脚的问题。所以在购买鞋子的时候，我们一定要前往实体店试穿鞋子，确保鞋子合脚之后再购买。除此之外，也要注意根据不同的活动选择使用不同的鞋子，比如在跑步的时候我们就要穿专门的跑步鞋，打篮球的时候也要换上专业的篮球鞋。
3、脚腕扭伤了怎么办,最好用什么药?用云南白药气雾挤。最好用民间中药接骨药外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀，肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而脚踝慢性损伤的患者，改善疼痛肿胀和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨药进行治疗。