上了年纪的人才知道中午觉有多重要中医一直提倡睡好子午觉子就是指子时晚11点至凌晨1点，午时指中午11点至下午1点，睡子午觉的原则是子时大睡，午时小憩。中医来看这两个时候是阴阳交替的时候，阳气和阴气要交换，所以这个最好是休息好让身体更好调整，你看午时是阳气最盛的时候，之后开始向阴转化，而子时阴盛到极点后就要由阴向阳转化了。
1、中午睡觉好么?什么时间段睡觉好点。一般中午都是在一点睡，睡到一点半即可，不可睡时间太长，睡时间太长了自己就会越睡越想睡，越睡越不想醒，醒过之后浑身没力气，所以只睡半个小时的时间只是让自己适当的休息。以更有精神的去工作。晚上一般要在十点之后准时睡觉对自己的身体健康和皮肤都特别有好处。
2、什么时候睡午觉最好很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。中午1点钟左右午睡最好。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。
3、中午什么时间睡觉最好?12点到3点之间一般最好，但午睡时间不宜过长，最多不要超过2个小时。你好，午睡时间是吃饱中饭1个小时左右再睡，一般是1点（午睡时间不要超过1小时，半小时最好）。中午午休最好是一点开始，因为此时人的精神最差，注意力也不易集中…注意午睡不要超过一小时半小时至四十五分钟最佳。一般应该是吃过午饭半小时后，1点至3点间午睡，不要睡得时间过长。
选择合适的午休时间对于孩子而言，午餐之后应该马上午休。因为在刚吃饱饭的时候，他们相对比较安静，对于成人，理想的午休时间是在13点到15点，因为成人的肌肉组织和脑细胞在白天的这个时间段处于放松状态，即所谓“昏睡状态”。另外这种生理现象每90分钟就会重复一次，不论是夜间，还是白天。