半夜失眠醒来，不只是因为睡前喝多了水或者是进入更年期那么简单！新冠阳后，有段时间总是4点左右醒来，醒来就难以入睡，要看会手机，看到5点多，累了，再睡。早上醒来感觉很累，增加一些知识后才明白，原来3点到5点，正是肺经运行的时间，这个时候醒来，表明肺部气血运行不畅啊！最近通过一系列锻炼、调养，已经可以顺畅睡到5点多了！您半夜会醒来吗。
1、为什么总在凌晨四五点醒来?多半是这3个原因造成的对大部分人来说，好的睡眠质量直接决定着第二天的精神状态。然而，有些人总会在凌晨四五点的时候醒来，且难以再次入眠，导致次日的精神状态不佳，工作效率也大打折扣。那么，究竟是什么原因导致半夜醒来呢？①压力太大若长期压力过大，心里沉闷，精神状态不好，人容易在夜间失眠。若夜间突然醒来，想睡但却睡不着，则有可能是因为近期压力较大导致的夜间失眠。
②过度劳累白天工作劳累，身体过度疲乏，也可能会导致夜间突然醒来。③更年期所致许多更年期女性也容易夜间失眠，这是因为体内雌性激素减少，影响到神经系统，白天易出现烦躁、低落、易怒等情绪，夜间睡眠浅，易无故醒来。①自我减压工作、生活压力若无法避免，就要学会去调整自己的心态，自我减压，给自己营造一个愉悦、轻松的心理环境。另外，多参与集体活动，多与朋友聊天，也是自我减压的有效方式。
2、每天4点多就醒,这是什么原因呢?问题分析：你好，这个神经衰弱或者植物神经功能紊乱引起的症状，需要遵医嘱服用药物和对症治疗。指导意见：一般遵医嘱服用药物谷维素片和健脑补肾口服液和安神补脑液。需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。不能喝茶喝咖啡。早起正好去上货做点小买卖，我想起还起不来呢，不用改，你健康得很呢。继续睡，4点醒已经让你变成习惯了，所以要把它改掉。
失眠原因身体上的疾病会造成失眠。生理方面的变化也会造成失眠。如环境变化人难以适应。心理因素，如焦虑，不安，情绪低落，不愉快等也可引起失眠。另外很多精神障碍疾病也会造成失眠，如神经衰弱，抑郁症，精神分裂等。洗胃会引起失眠。一些食品和饮料也会导致失眠，如茶，咖啡，可乐等含有刺激神经的物质。酒精会使人睡眠变浅。而戒酒的人也会失眠。
3、老是四五点醒来是什么原因这说明你的睡眠质量太差了，也就是说你的深度睡眠时间很短，才会有这样的现象，一定要调整好自己的作息时间，然后才会有好的睡眠。如果经常在凌晨34点醒来，通常有如下几个因素：第一、最常见的因素是脑血管缺血性发作，脑血管一过性的狭窄、痉挛和供血不足的时候，在凌晨34点会因缺血而出现睡觉不实或者短暂性的惊醒等情况，第二、既往存在糖尿病病史的人群，凌晨34点属于黎明现象的反应，在这时候身体的糖原基本代谢完毕，所以在凌晨的34点会出现一过性的阵发低血糖，所以在此时间段非常容易醒过来。