王宏是航天中心医院脊柱修复科主任医师，他认为腰疼可能是骨盆前倾引起的。已经腰疼一个星期了吗？站直后还是稍微有点骨盆前倾，可能是因为大腿前方肌肉紧张，做这个动作，手摸脚腕，不要展开，向后拉，挺直腰，坚持10秒钟，建议练习平板支撑和腹肌训练，这样腹肌就能支撑腰部，缓解弯腰时的疼痛。另外，可以拉伸大腿前方的肌肉。
1、腰疼连带大腿和小腿抽筋是什么原因您好！很高兴您的问题！我经过十分钟的查找资料，终于学习到了相关知识，现在为您回答！希望您采纳！应该是缺钙的缘故！造成脚抽筋的主要原因有：(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。(10)不知名的原因。减少脚抽筋的办法：(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
2、腰疼腿疼腿抽筋是怎么回事?腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。引起腿脚抽筋的常见原因1大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。
3、腰疼手麻木腿老抽筋是什么病脊椎疾病。没什么大毛病，是你经常不锻炼造成的，你今年才29，就已经觉得不舒服了，若不及时锻炼，随着年龄的增长，问题会越来越严重，腿抽筋则有可能是缺钙可以喝乐力钙片，不要去药店买服务员介绍的液体钙，那个很贵的，服务员都拿回扣的。再不然就买玻璃瓶装的该片，就是小时候几块钱一大瓶的那种，也是不错的。