体重95斤已减38斤，生活化减脂一天吃什么？早起锻炼完先来杯菊粉益生菌、苹果醋，清肠稳定血糖增加肠道有益菌。早午餐香蕉烤燕麦做个酸奶碗，一根熟透的香蕉捣成泥放入一袋可可粉、亚麻籽、燕麦片一个鸡蛋搅匀，锅中放入椰子油倒入食材先摊平煮熟再捣碎盛出，放上无糖酸奶、蓝莓、坚果也可放上你喜欢的配料，香蕉用熟透的那种甜度高就不用放糖酸奶，自制的真正的无糖无添加吃起来也没负担。
1、苹果醋泡香蕉能减肥吗苹果醋泡香蕉的作用有这个说法香蕉醋做法步骤如下：步骤1：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度；步骤2：耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微摇晃一下；步骤3：放进微波炉，中强度加热3040秒，让黑糖溶化即可；步骤4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啰！饮用方法1.每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。
3.香蕉醋：水1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。4.香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。
2、香蕉和红糖苹果醋有什么功效香蕉醋减肥法的醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用，而香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效。香蕉加苹果醋减肥。香蕉和红糖苹果醋具有减肥功效。香蕉醋减肥法是由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。
香蕉苹果醋红糖减肥法材料：香蕉、红糖、醋（米醋、苹果醋）做法：Step1：首先将一根香蕉切成圆片形状。Step2：找来一个密封的罐子，首先放入红糖，Step3：再倒进一些醋，可以是米醋，也可以是苹果醋，倒满罐子哦！Step4：用搅拌的棍子搅拌均匀即可。Step5：将切好的香蕉皮倒进罐子里。