三种零食有助于皮肤保养。今天，我想与大家分享三种可以越吃皮肤越好的零食，第一，红枣，红枣不仅能够促进血液循环，还能帮助体内垃圾毒素的排出，对皮肤的呼吸和代谢有很好的促进作用，第二，核桃。常吃核桃不仅能促进皮肤的代谢，还能有效抵抗自由基，延缓皮肤的衰老，第三，葡萄干，葡萄干是一种天然健康的食品，富含丰富的营养元素，常吃葡萄干不仅能补充体内的气血，还能起到美容养颜、加速身体代谢的作用。
1、吃什么食物能延缓衰老想要延缓衰老，应该多吃什么食物呢，下面我为大家介绍5种能够延缓衰老的食物，欢迎大家阅读。吃什么食物能延缓衰老抗衰老食物一：西红柿西红柿是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，西红柿中含有非常丰富的茄红素，而这种茄红素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比维生素C都强出很多倍，因此说，西红柿是帮助肌肤对抗氧化的绝佳食物，对抗肌肤的衰老。
抗衰老食物二：葡萄葡萄中含有丰富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物质是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，远比维生素C与维生素E要高出很多，为什么说喝红葡萄酒能够有助于美容养颜，令脸上的皱纹来得更晚一些呢?其原因就在这里了，美眉们常吃葡萄或者是经常喝葡萄酒，能够有效帮助肌肤对抗氧化，预防衰老。
2、吃什么延缓皮肤衰老吃什么延缓皮肤衰老延缓衰老就是一个减少氧化的过程，我们只有通过延缓衰老才能够让我们的变得更加的年轻，延缓衰老才能够让我们永葆青春。其实人体衰老的标志之一就是皮肤中的胶原蛋白含量在慢慢的减少。根据研究表明，人体中的胶原蛋白会在二十五岁之后处于一个敏感的波动时期，因为此时人体中合成的胶原蛋白量与消耗量大致相等，但是胶原蛋白在人体中的含量容易受到外界因素的影响。
下面就推荐几种延缓皮肤衰老的食物给大家。延缓皮肤衰老的食物1、蜂蜜自古以来蜂蜜就有着强身健体的效果，因为蜂蜜中含有人体每天都需要吸收的营养元素，在调节人体内分泌系统和净化人体消化系统等方面发挥着非常重要的作用，蜂蜜还可以促进人体产生出更多的抗氧化酶，从而达到保护胶原蛋白免受氧化，延缓皮肤衰老的效果。2、荔枝由于荔枝吃多了容易上火，所以我们食用荔枝之前需要用盐水浸泡三个小时。