不跑不跳女儿：驼背得到改善，看电视玩手机的时间也随之减少。妈妈的体态也有了明显变化，背薄了，肩不酸了，手臂也变细了，从小开始进行体态训练：13岁的女儿：通过开肩美背，改善了含胸驼背的身型，让自己更加挺拔，身高为69.9岁的小棉袄，妈妈的背薄了，手臂也变得纤细了，身高为80/70的夫妻：妻子80年出生，通过训练，肩酸背痛的问题得到了解决，体态也变得更加年轻了。
对于女性来说，背厚就会显得老，穿衣服的效果也会受到影响，因此即使再懒，也应该进行体态训练。通过训练，体态得到了改善，驼背的问题也得到了解决。31岁的丈夫和23岁的妻子：通过降低斜方肌，收缩肩膀和紧实背部赘肉，让自己的体态更加优美。妈妈的背变薄了，肩也不酸了，手臂也变得纤细了。
1、如何克服驼背才有效果,有什么办法能改善驼背驼背不仅影响美观，严重者还会影响身体健康，尤其是青少年，他们的骨骼有机物成分比较多，骨骼的韧性好，如果不注意坐立行走的话最容易发生形变，而形成驼背的最多的一个原因就是缺乏体育锻炼，所以想要预防驼背的最好方法就是多参加体育锻炼。如果已经有驼背现象的朋友也不要着急，下面就为你们介绍如何克服驼背。驼背的治疗关键是矫正，建议您平时避免久坐、久站，注意自制力去控制姿势，同时可借助矫正产品如背背佳或英姿带等来恢复，注意睡硬板床且多锻炼，坚持数月应该会有改观。
2、驼背了怎么办驼背的人我们到处可以看见，当看见他们走路的时候就会觉得特别的累，整个腰部都直不起来。其实驼背还是有办法治疗的，一起了解下驼背了怎么办吧。方法/步骤第一：每天在早晨起床之后，自己先靠着墙站着，要保持身体都站直才可以，头腰等部位要紧贴住墙才可以，坚持这样的姿势十分钟以上就可以了。对于治疗驼背效果挺好的。第二：在工作或者学习时，不要趴着作业，打起精神、坐直工作，只有养成坐直的习惯才能矫正自己的驼背问题。
3、老年人驼背是怎么回事?有什么预防驼背的有效办法?老人驼背大部分原因并不是因为疾病导致的，而是一种衰老的现象。首先我们坐在靠背椅上刷手，抓住同步后的一面两侧昂首挺胸坚持10来分钟，每天做个3四回，还有就是，仰卧床上在驼背突出部位垫上一个6~10厘米的垫子，全身放松，两臂伸直，手掌向上，两肩后张，这样每天做上四五次就可以了。老人驼背是因为年轻的时候，肩上背被一些重的东西，所以把他的骨骼慢慢地压弯。