减肥进行中的第160天，体重达到了105公斤。早安，今天是美好的一天，虽然体重上涨了一斤多，但不必过于担心，这是因为昨天摄入了大量的碳水化合物，导致身体储存了大量的糖原，进而导致体重上升，想要增肥并不容易，就像晚上增加一斤肥肉来养猪一样，这是不可能的。因此，你所有的努力都不会白费，它们都会在将来得到回报，在摄入足够的食物的情况下，体重可能会增加一到两公斤，这是由于身体储存了过多的水分所引起的水肿。
1、我怎么一天吃两顿饭都要长胖啊,而且还是每天一斤甚至一斤多,太...多吃些水果还是有效果的。1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。
吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。
2、一天最多能胖几斤?一天内猛吃不运动，人最多能胖几斤？老外以身作则给出答案。人一天内吸收能力是有限的，正常人一天需要消耗2000多卡热量左右人体一天消化可以正常吸收的热量，也就4000卡，极限也就是5000卡左右，达到了吸收上限，你今天哪怕再吃卡的食物，也吸收不了了，顶多能吸收3000多卡，其余的热量都被排泄浪费掉了3000多卡能长一斤肉所以一天无论怎么吃也是胖不了多少的，最多1斤。
3、一天胖一斤正常吗?如果你是刚吃完晚饭再量体重的，那是应该正常的。当然不正常的了。减肥初期可能正常，如果减肥后期依然是这样的话，需要注意一下。建议先计算出体重身高的比例的体重后在减肥，不需要减肥的不要盲目减肥。运动减肥法的作用主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。
肌肉运动能增强肌肉组织中蛋白质的新陈代谢，使肌细胞的代谢能力增强，增加肌纤维，减少脂肪储存。扩展资料注意事项：1.运动方式的选择应因人而异，2.运动减肥应与饮食控制相结合。3.运动减肥应持之以恒，并且循序渐进，4.所制定的运动强度、持续时间和练习频率应在减肥对象体质健康和心肺功能的安全范围之内。5.运动前要热身，6.运动后30分钟内不能进食。