没胃口怎么解决没有胃口可以通过饮食调整、适当运动、药物治疗等方式缓解。1.饮食调整：平时可以适当吃山楂、酸奶、香蕉、火龙果、番茄等，这些水果中都含有膳食纤维和果酸，可以刺激胃酸分泌，促进肠胃蠕动，帮助缓解没有胃口的情况，2.适当运动：适当的运动可以增加能量的消耗，加快新陈代谢，促进胃肠道蠕动，对于改善食欲也有一定的帮助。
1、吃什么食物促进大肠蠕动生活中如果多吃些可以促进肠道蠕动的食物，就可以不用担心体内毒素堆积的过多，以下是由我整理关于吃什么食物促进大肠蠕动的内容，希望大家喜欢!促进大肠蠕动的食物1、金针菇粗纤维及水溶性纤维都很多，可促进肠道蠕动，又可增加排便量且热量低，对身体健康很有帮助。怎么吃，因金针菇不吸油，所以较不必担心与肉类同卤时会同时吃进很多油。选购与保存，且愈新鲜食用愈好，若摸起来有黏黏的感觉、或闻起来有酸酸味道，表示已变质，就不可再食用;保存时需冷藏，可先去除根部。
怎么吃、煮汤均可。选购与保存，均可选购，但选购新鲜海带时要注意，若摸起来已有黏黏的感觉，表示已变质，新鲜海带保存时必须冷藏，干燥海带则注意潮湿问题。3、洋菜(Xm)水溶性纤维多，又没有热量，是高纤低卡、对身体很好的食物。市售这类产品的热量，常来自制作过程添加的糖所致如果冻等，因此若能自己做更好，可决定添加的糖量，或直接以少量果汁取代。
2、吃什么蔬菜能促进胃肠蠕动1、花生花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。2、大白菜大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利。
此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用。3、芹菜芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
3、吃什么促进肠道蠕动酸奶。1.饭后吃些草莓，因为含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生，2.常吃豇豆，因为豇豆易於消化，富含纤维素，可促进胃肠蠕动，能防治便秘。3.其他食疗方法：红薯糖水红薯500克削去外皮切成小块，加清水适量煎煮，待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食，冰糖炖香蕉每次将2～3只香蕉去皮加适量冰糖，放入水中炖熟服食。