现在男性那点事情越来越频繁，特别是从青少年到中年，出现关于男性方面的事情越来越多，这一是由于某些内容随着信息发达而传播力度加大，另一方面就是现在年轻人面临的压力越来越大，这些都会非常影响男性身体，很多人年轻时不节制，有的是床事过频，有的是手枪打过度，导致了一系列的生理问题，今天就来说如何补精关于补精，很多人其实最希望的是用吃的方式来补充，很多人知道，男性精液中含有蛋白质、锌、硒、以及精氨酸，所以想要知道怎么可以补精那就要从这几个方面开始先说吃什么可以补精。
1、非常想问男人多吃什么可以生精还可以养精?核心提示:男人如果想要养好精子，可以在日常生活中多吃一些补精子的食物。下面就让百分网小编给大家分享一下关于男人养精补精子要吃的一些食物的知识吧，希望能对你有帮助!男人养精补精子要吃的食物：肉类吃羊肉《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
吃驴肉俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。吃鹌鹑鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
2、男人吃什么食物可以补精子?男人在性生活中，想要拥有优质精子，是可以通过饮食来说调理的，对于男人来说，在性生活中，如何能够好好的补充自己的精子，更好的享受性生活的高潮和快感呢？那么男人吃什么食物可以补精子？吃什么可以补精液？下面一起来看看吧！1、补精食物为追求精力旺盛的同房生活，与其如此，不如在平时的日常饮食当中，吸取能强固精力的食品来得重要。正如营养均衡的正常饮食对身体才有帮助的道理相同，为追求精力的最有效方法，也是从每天的饮食生活着手。
动物、鱼骨中含有丰富的磷脂质，身边常见的食物如小鱼干、卤沙丁鱼干、小鱼、鸡等。虾米、螃蟹、竹夹鱼、蛤蜊等鱼介类所含丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，沙丁鱼、青花鱼等青鱼类所含的物质，可防止血液中的胆固醇沉积，对于预防同房大敌“肥胖”颇具效果。此外，维他命、纤维素，对于提升精力也有很大的助益。这表示壳类、水果、蔬菜等食物，对于创造健康的性生活也在显著的效益。
3、一般男性吃什么补精液?一般男性吃什么补精液？第一，蔬菜类，可以多吃一些韭菜，大葱，山药，西蓝花，洋葱，番茄等。第二，肉类，驴肉可以改善男性肝肾不足引起的膝盖酸软；羊肉营养丰富，含有一定量的性激素；狗肉，狗肉性温，具有一定的补肾壮*阳功效，男性可以吃一些牛肉、羊肉以及动物的内脏和高纤维的谷类，这些食物能够很好的提高生精的功能，因为这些食物中含有高蛋白能增强精子的活力。