注意到没有？死者的背部肌肉纤维之间可以看得到片状的出血。王小美说，这不是外力作用的损伤，因为皮肤上没伤，溺水的时候，人体剧烈挣扎，有很多溺水的人在一些如胸锁乳突肌、斜角肌、胸大肌、背阔肌这样不容易因为外伤形成片状出血的肌肉处形成出血，以背部肌肉出血为多见，因为肌肉拉伤后肌纤维之间会有出血，——法医秦。
1、背阔肌怎么拉伸?练完背后总觉得酸这事有个由浅入深，由表及里，循序渐进…的过程。不宜操之过急。哑铃，杠铃，橡筋，单杠，双杠…都很有效。但要有计划，并不断总结调整。注意休息恢复。量小量轻不湿效果。量大量超容易受伤。全面均衡营养也很重要。运动后局部酸痛，经休息，热敷，按摩…后疼痛消除，就属正常。如果没有改善，则是局部肌肉拉伤，就要停止练习并去就诊。回答背阔肌怎样拉伸，练完背后总觉得酸，这是由于你用力过猛，不管是举錏铃还是拉弹簧都不能过猛。
呼气，两肩牵伸，两臂按压地面使身体成背弓。2.两脚并拢，距支撑面一米站立，髋关节与肩同高，两倍伸至头上。保持两臂和两腿伸直，屈髋，背展平，两手抓住支撑面。呼气，在支撑面上向下推，形成背弓。备注：向上转骨盆也可以拉伸下背和腘绳肌腱。3.距墙一臂远坐在地上，两膝分开。举起两臂，肘关节伸直，身体前倾，两掌放墙上，分开同肩宽，手指尖向上。
2、背阔肌拉伤怎么办?上周二在单杠练习双力臂时右侧背阔肌意外拉伤,我1当时应该冷敷一下。现在切记冷敷。晚上可以热敷一下。2另外继续补充蛋白粉，有利于恢复。3用红花油按摩下，如果条件允许，去专业的按摩店按摩下。4先不要练，先养好再继续。但可以适当的拉伸。有句话叫伤筋断骨一个月，你这种拉伤的情况不会那么快好的，你最好等它恢复好再锻炼吧，或者可以先练习背阔肌以外的动作，强化其他部位的肌力尤其是核心肌。
3、拉伸背阔肌有什么好处拉伸背阔肌有什么好处拉伸背阔肌有什么好处，有心脏病的人不适合做这项运动，运动是我们维持身体机能的重要途径，坚持运动还有可能长高，有些运动并不适合所有人参与，现在分享拉伸背阔肌有什么好处技巧。拉伸背阔肌有什么好处1坐姿拉伸背阔肌1、坐于垫子上，双腿分开，右手自然下垂，左手由体前伸直，高举过头顶。2、右手由头上方握住左手手关节，向右侧弯曲，同时转动身体向右后方弯曲。
4、1015秒/次，做5组，组间隔30秒。注意：1、做这个拉伸动作时要注意一定要缓慢、匀速的进行，不可用力过大，防止因过伸而造成背阔肌的拉伤；2、向下维持时，注意手臂不可压在头上，防止头部过度内扣而损伤颈椎，单臂背阔肌拉伸1、弓背前伸手臂，一手中握立杆（拇指向上），上臂与头平齐。2、用力弓背，同时收拉下颌至胸前，这样能感受到肩背的拉伸。