孩子经常便秘，可以多吃亚麻籽油、橄榄油、核桃油和芝麻油来通便润肠。孩子排便不畅，多半是饮食不合理所致，家长需要注意孩子的饮食结构，适当增加粗粮和膳食纤维含量丰富的食物，如藜麦、燕麦、芹菜、菠菜、蓝莓和草莓等，以促进肠道蠕动和排便，此外，家长还应注意少让孩子吃油腻的食物，避免影响肠道菌群的平衡，从而导致便秘，特别是油炸和高热量的食物要尽量避免，像饼干这种干燥的零食也应尽量少吃。
1、为什么说橄榄油健康?橄榄油的原料是什么?因为使用橄榄油可以保护人体大脑和心脏，并且很健康，还有利于提高食物的口感；橄榄，其中含有很多油酸，还有很少的胆固醇，不会给人体带来危害。橄榄油的原材料当然是橄榄啦，都说橄榄油健康是因为橄榄油中不饱和脂肪酸含量高达70%，但是橄榄油是冷调油，也可以用来护肤。因为橄榄油没有添加剂，所以橄榄油非常的健康。橄榄油里面有大量的油酸，胆固醇非常的低。
我们经常可以在某些地方看到关于橄榄油的宣传，最吸引人的一点就是相比较其他食用油更加健康，至于为什么健康很多人根本就不知道。一、原料很多人自认为橄榄油的原料就是橄榄，其实并非如此，橄榄油的主要原料是油橄榄，和我们平时见到的橄榄完全是两种东西。油橄榄这种植物在地中海地区非常常见，那边的人都喜欢吃这种植物，他们可能会选择生吃夹、在三明治里，或者是搭配其他调料等等。
2、为什么减肥吃橄榄油1、橄榄油可以抑制脂肪虽然橄榄油的热量也很高，但是油作为我们生活中不可缺少的食物还是需要吃的，那么想要减肥的话就可以选择橄榄油。科学家发现，代谢基因与一种名为“过氧化物酶体增殖活化受体”的类固醇物质有关。而当橄榄油中的ω3脂肪酸与其结合时，这种类固醇物质就能被激活，从而加速了脂肪的燃烧，这也就是长期摄入橄榄油的人较少产生肥胖的原因所在。
2、增加好胆固醇含量橄榄油中虽然也含有很高的胆固醇，但是不管是对于减肥还是健康来说橄榄油都是很好的选择，因为它可以增加好的胆固醇。吃橄榄油有助于减少体内坏胆固醇的含量，从而改变血脂结构，增加体内好胆固醇含量，好胆固醇含量增加了，血脂和动脉血壁上的坏胆固醇转移到肝脏中代谢成胆汁，从而进一步降低坏胆固醇的压力，有助于消脂减肥。