护发软糖。开始对头发的发量有要求，或者像我这样比较毛躁细软塌的头发，你就可以试试这个，它里边主要就是生物素，就帮助我们可以减少掉发，并且还有一些综合的护发成分，可以去补充毛囊营养，它对头发好的同时对指甲也特别好，经常做指甲的姐妹，吃一段时间会发现指甲没有那么软那么容易劈了。它做成QQ糖的这种感觉，用的都是从水果里面提取出来的果胶，0脂0糖吃起来也比较安心。
1、吃什么东西给指甲补营养不同情况有不同补充营养的方法。一、指甲脆、裂。1、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。2、鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。二、指甲无光泽。每天补充多种维生素。外加维生素B6及锌元素15克等即可。
2、吃什么对指甲有营养吃什么对指甲有营养吃什么对指甲有营养，爱美是女人的天性，现在很多女性越来越注重对手部的保养了，为了让指甲更加好看，我们也能通过饮食来调节。下面为大家分享吃什么对指甲有营养。吃什么对指甲有营养11、豆类豆类（绿豆、芸豆）是生物素（一种B族维生素）的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。
锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。3、红肉常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。4、牛奶牛奶钙含量高，可促进指甲生长。研究发现，身体缺钙，指甲容易断裂。5、鸡蛋角蛋白（一种蛋白质）是指甲的主要成分之一，鸡蛋富含该蛋白质。6、胡萝卜胡萝卜富含β胡萝卜素（可在人体内转化为维生素A），既有益皮肤和头发健康，也有益改善指甲外观，防止指甲变暗和干燥。
3、吃什么食物对指甲好一：高蛋白的食物，指甲中的成分，大部分是胶原质，这种物质，只能靠平时多吃一些高蛋白的食物才能够补充的，平时含有蛋白质比较高的食物有鸡蛋，坚果和豆制品，都不错的。二：补充维生素D，对于补充维生素D来说，很多人都主张多晒太阳，因为食物中含有的这种物质是比较少的，并且只有通过晒太阳，才能转化成人体能够吸收的维生素D呢，三：吃含钙食物，由于指甲的生长，就跟骨骼生长是一个道理的，只有多补充钙质，才能使指甲快速健康的生长，富含钙质的食物主要有豆制品和虾皮，并且牛奶也不错的。