懂得保养的女性不易老！谨记三件事，保持年轻好状态。女性吃什么能越吃越白？牛奶、柠檬并非万能，睡前吃一物皮肤更亮，特别是脸上有各种斑点、皮肤发黄、发黑，属于黄脸婆类型的，每天睡前吃上一粒这个小东西，坚持一段时间你的皮肤会变得又亮又有光泽，这个小东西叫烟酰胺，也称为维生素B3，专门清理皮下色素垃圾。皮肤白皙的人看起来干净、美丽。
1、怀孕期间吃什么宝宝皮肤白?一般的女性在怀孕后会补充大量的营养物质，因为这时候要保证胎儿的正常发育，胎儿的发育是离不开孕妇摄取到的营养的，有很多人说孕妇的饮食会影响到胎儿的各个方面，不少妈妈希望自己的宝贝皮肤会好，那怀孕期间吃什么宝宝皮肤白？怀孕期间吃什么对宝宝皮肤好？1、胡萝卜蔬菜中的胡萝卜是让宝宝皮肤白皙的一大食物，胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩，孕妈妈多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新陈代谢，还能帮助宝宝的皮肤变白。
2、怀孕吃什么宝宝皮肤白怀孕吃什么宝宝皮肤白怀孕吃什么宝宝皮肤白，相信每个备孕或者已经怀孕的妈妈都希望自己有一个皮肤白皙的孩子,总想着能吃些什么可以让宝宝的皮肤变得更加白。那么怀孕吃什么宝宝皮肤白呢？怀孕吃什么宝宝皮肤白1苹果无论是在北方还是南方，苹果都是一种最常见的食物，虽说物以稀为珍，但苹果丝毫不因为它的普遍而减少它的珍贵。因为苹果是一种营养价值非常丰富的水果，除了含有其他水果所富含的维生素C、维生素E和维生素A以外，还含有15%的碳水化合物和果胶，丰富的钾及其他抗氧化剂。
3、孕妇吃什么孩子会白摘要：每个孕妈妈都希望自己生出来的宝宝又白又嫩的，那么准妈妈一定要多注意饮食。那么孕妇吃什么婴儿皮肤白白又健康呢？如果准妈妈们想让宝宝拥有白白嫩嫩的皮肤，不妨试试以下饮食。生一个白白嫩嫩的小baby是每个父母的心愿，可是因为肤色会遗传，所以一些肤色偏黑的父母总是担心自己的宝宝会和自己一样，那么有没有什么办法能够改善宝宝的肤色呢？
孕妇吃什么宝宝皮肤白如果父母肤色偏黑，孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C能抑制皮肤黑色素生成，能够减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻，1、宝宝变白食材：胡萝卜胡萝卜被誉为皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。