5种热量特高的水果，很多人不懂，拿来当饭吃，难怪一直瘦不下来！水果是人们日常饮食中不可或缺的一部分，很多人都误以为水果只是补充水分和维生素的，而对于减肥来说，更是一个不可或缺的选择。但是，事实上，并不是所有的水果都适合减肥，有些水果甚至是长肉高手，这就需要我们在选择水果的时候要有所了解，以免在减肥的过程中适得其反，首先，椰子是一种热量极高的水果。
其次，榴莲也是一种热量特高的水果，每百克榴莲里面含有的热量在147大卡以上，所以，喜欢吃榴莲的朋友们得注意了，吃完榴莲之后，最好还是多运动消耗一下，这样才不至于长胖。牛油果也是一种营养价值非常高的水果，很多女生在减肥的时候都喜欢用它代替主食吃，这样的话，既能补充身体需要的营养物质，又能减少食物的摄入。但是可惜的是，一颗牛油果的热量其实比一顿饭的要高出很多，所以想减肥的话，最好还是离它远点。
1、减肥最适合吃什么水果减肥最适合吃什么水果减肥最适合吃什么水果，在日常生活中，我们可以多吃一些水果，不同的水果富含的维生素是不同的，都是我们人体所需要的，有些水果不仅可以补充维生素还可以帮助人们减肥，下面我告诉大家减肥最适合吃什么水果。减肥最适合吃什么水果11.苹果众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用，为其个大的特点，可以作为三餐，而且其营养丰富。
人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿。2.水梨水梨中富含大量的维生素和纤维素，以及很高的水分。有助于增加我的饱腹感，减少热量的摄入。将比起苹果，它的口感更好，酥酥的感觉，又酸又甜。3.葡萄柚一般来说，肥胖人士习惯于高脂饮食。而葡萄柚对于那习惯于高脂饮食的人来说，能够有效地控制体重和降低血糖。
2、减肥期间吃什么水果比较好减肥期间吃什么水果比较好减肥期间吃什么水果比较好，我们都知道水果对身体有好处，多吃水果很好，而且有的水果还有利于我们减肥呢，因此减肥期间常吃水果是有帮助的，下面就一起了解一下减肥期间吃什么水果比较好，希望对大家有帮助。减肥期间吃什么水果比较好1梨子：梨果里的纤维素含量在各类水果中是非常高的，每个中等大小的梨子含有的纤维素大约有4克之多。
苹果：苹果里也含有丰富的纤维素。一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。削皮后，苹果肉中的膳食纤维为2.1克。瓜果类：各种西瓜、哈密瓜等。瓜果含有丰富的水分，所以热量并不高。你吃下一半哈密瓜，热量可能只有100大卡。樱桃：樱桃的升血糖指数非常的低，也就是说尽管它们吃起来很甜，但是它们却不容易被你的血液吸收，因此，不会让血糖快速上升，而血糖稳定对于减肥和糖尿病管理都是很重要的。
3、减肥期间能吃什么水果?减肥期间，可以吃香蕉，苹果，柠檬等水果，也不易多吃，减肥建议口服轻利平，这个可以减肥，是益生菌，对身体没有副作用，可以抑制脂肪细胞增多，减少脂肪面积。你在减肥期间的话，不建议吃一些含糖量特别高的一些水果，例如葡萄，西瓜，柿子，榴莲等等，你可以吃一些黄瓜，苹果，香梨等，如果你还想知道更多的话，可以去百度一下，百度上面会有一些比较清楚的表格给你看，你对照的做到了就行了，另外还有一个要加强你自己的运动锻炼，这样才有更加好的效果。