有什么清淡、营养、健康的粥要介绍？有哪些清淡可口的粥？秋天有哪些清淡易消化的小米gruels？营养粥里有什么适合孩子吃的吗？好清淡粥有:百合粥、鸡肉粥、猪肝粥、银杏豆腐脑粥、黑芝麻糯米粥、营养菜粥。比如有小麦红豆粥，小米粥，然后是南瓜粥，或者营养粥，八宝粥，黑米粥，紫米粥。
我喜欢把芋头和蔬菜一起煮。或者有时候就放点莲子。红薯粥。田园葵花粥(冬季凉拌菜粥)和青菜粥。煮粥的时候加入切碎的菜叶或者红薯就可以了。皮蛋瘦肉粥，小米粥，或者甜粥，就是八宝粥。米粥是最好的。然后在粥里放一些牙线。肉粥上的膜。俗称粥油。塞壬的！
我是专业粥店厨师。我来介绍两种比较简单健康的粥。皮蛋瘦肉粥原料:大米200克，糯米80克，里脊肉80克，韭菜末10克，胡萝卜末10克，皮蛋2个，花生油30克。制作，将米淘洗干净，加水1000左右，大火烧开，转小火20分钟，煮至粥稠。煮粥时，锅内放油30g，香葱末5g，里脊肉80g，炒香，加入鸡汤100g，加入煮好的粥和皮蛋丁，煮2分钟，加入盐10g，胡萝卜末10g，香葱末5g，一锅美味的瘦皮蛋粥就做好了。
比如有八宝粥、小米粥、绿豆粥、银耳莲子粥、黑米粥、南瓜粥、燕麦粥、红枣桂圆粥等等。比如有小麦红豆粥，小米粥，然后是南瓜粥，或者营养粥，八宝粥，黑米粥，紫米粥。皮蛋瘦肉粥，银耳莲子粥，南瓜小米粥，青菜粥，香菇肉丝粥，胡萝卜山药粥，绿豆粥，红枣奶粥，排骨粥。好清淡粥有:百合粥、鸡肉粥、猪肝粥、银杏豆腐脑粥、黑芝麻糯米粥、营养菜粥。
鸡粥，糯米洗净，鸡骨架焯水，放入容器内，大火煮。加入鸡丝、蘑菇丝、火腿丝和绍兴酒，煮沸后即可食用。猪肝粥，将大米放入锅中，加入适量的水煮熟，最后加入葱花、盐、胡椒粉、鸡精等调料。银杏豆腐粥，先将泡好的大米放在火上煮1.5小时左右，再放入五花肉丝，煮半小时，再放入姜丝等调味品。营养蔬菜粥的制备方法是将新鲜黄瓜和菠菜洗净、榨汁，胡萝卜洗净、榨汁，加入到米粥中，煮沸5-6分钟，最后加入冰糖。
小米粥。秋季养生粥1。核桃粥用核桃捣成泥，用糯米煮成粥，有补肾、益肺、润肠的作用。核桃20克，大米100克。核桃仁洗净，放入锅中，用大米煮粥，大火烧开，文火煮至熟。经常吃核桃粥不仅能补肾，还能预防阳痿遗精，有延年益寿、抗衰老的功效。2、栗子粥栗子肉和糯米一起煮，有补肾强筋、健脾养胃的作用。栗子50克，大米100克，加水煮成粥。
3、百合杏仁粥鲜百合、杏仁、糯米同煮，加适量白糖温服，可润肺止咳，清心安神，用于病后虚热、干咳、咳喘。4.养生汤1。秋季养生汤太子参百合汤材料:太子参25g，百合15g，罗汉果1/4，瘦猪肉250g(那天没看到什么好肉，就换成了400g带肉的粉丝骨)。此汤具有益气生津、润肺止咳、清心安神的作用。适用于气虚肺燥引起的咳嗽、气短、口干、咽干、咳嗽、失眠等人群。
皮蛋瘦肉粥食材:大米200g，瘦猪肉200g，皮蛋。用量:香菜末10g，葱花5g，味精2g，盐4g，胡椒粉2g。制作方法:1。将大米洗净，放入锅中，加水2,000g，烧开后用小火煮。2.将瘦肉另起锅，加水烧开，撇去浮沫，煮20分钟后捞出，切成丁，用葱花、盐、胡椒粉、味精调味。皮蛋去皮，切成小块。3.将调味好的肉丁和皮蛋块倒入粥锅，再煮10分钟，撒上香菜。
补血健脑:小米红枣粥图片功效:红枣和小米都有很高的营养价值。煮粥可以补气养血，清热除湿，养胃健脾，安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的儿童食用。配料:小米、红枣、红糖。做法:小米洗净后浸泡30分钟；红枣洗净，去核，切成小块；将准备好的小米、红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢煮1小时；粥煮到粘稠时，用勺子不断搅拌，避免糊锅；加入少许红糖，在煮粥前10分钟融化到粥里。
配料:葱、姜、米、糖。做法:将葱白去皮，洗净，切段；将生姜洗净、去皮、切片；大米洗净，用冷水浸泡半小时；将大米倒入锅中，加入适量的水。大火烧开后，放入葱白和姜片。然后用小火煮粥；关火前加少许糖调味即可食用。体质:胡萝卜牛肉粥图片功效:能补虚强身，强健筋骨，消除水肿，祛除湿气，是促进儿童生长发育，提高抗病能力和免疫力的进补佳品。
菜粥，简单，清淡，美味。女儿不喜欢吃蔬菜，我就做了这个蔬菜粥。她很喜欢，每次都能吃很多。原料:大米、香菇、豆腐、蔬菜、芹菜、小葱、盐、鸡精、耗油、香油、十三香、黑胡椒。步骤:步骤1，将大米、香菇、豆腐、芹菜、小葱盐、油耗、十三香、黑胡椒放入电饭锅中煮熟。第二步:米饭煮熟后加入蔬菜。这次我放了生菜。蔬菜煮熟后加入鸡精和香油即可。
1)红薯粥:红薯和粳米同煮，常吃可预防高血压、动脉硬化和肥胖。(2)芝麻粥:芝麻捣碎与大米一起煮，可治头晕、记忆力减退、头发早白等。芝麻50克，大米100克。先炒芝麻，磨成细粉。饭熟了，加芝麻吃。秋季常吃可以延年益寿，润肺。是秋季最好的养生粥。对便秘、肺燥、咳嗽有一定疗效。(3)牛肉粥:切碎的牛肉用粥煮，可以补脾胃，强筋骨。
(5)香菇粥:取黑木耳、粳米、冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。(6)核桃粥:取核桃仁捣碎，与粳米同煮，具有补肾、益肺、润肠的作用，核桃20克，大米100克。核桃仁洗净，放入锅中，用大米煮粥，大火烧开，文火煮至熟，经常吃核桃粥不仅能补肾，还能预防阳痿遗精，有延缓衰老的作用。(7)枸杞粥:枸杞用粳米煮成，有补肾补血、滋阴益眼的作用。