为什么秋冬要养阴？中医养生中的“春夏养阳，春夏养阳，秋冬养阴”是什么意思？如何理解“春夏养阳，秋冬养阴”1。春夏养阳，秋冬养阴，就是春夏养人体生长之阳，秋冬养人体收藏之阴，①马懿认为:“所以，那些有养生之道，春夏之长的圣人，也会养阳；有秋冬养养藏之道者，亦养阴，秋冬养阴就是春夏养阳，秋冬养阴，中医为什么提倡“春夏养阳。
改变作息习惯:中医说夜属阴，人都要养阴。晚上睡觉比化妆品更重要，这与“美容觉”的说法不谋而合。改变饮食习惯:都说吃药不如吃饭。为了改变阴虚，女性需要避免饮酒、吸烟、烧烤、油腻食物等饮食习惯。这也符合多吃烧烤对皮肤不好的观点。按摩养阴:人体养阴的四个穴位是足三里、雪海、太溪、神门，通过按摩也能养阴润燥。
在一年中，四季的气候是不同的，比如春季气温高，夏季炎热，秋季凉爽，冬季寒冷。自然界的一切植物都受四季气候变化的影响，所以形成了春、夏、秋、冬四季储藏的自然规律。古代医家在生活实践中认识到自然是人类生命的源泉，以“天人相应”的整体观念来描述四季不同的养生方法。《内经》原文可以归纳为下表:上表所述的是古人在实现身体内外环境统一的基础上所作的四时养生法的具体解释，即古代天真中的“法在阴阳”。
但对于“春夏养阳，秋冬养阴”这一规律，历代注释都有不同的解释。①马懿认为:“所以，那些有养生之道，春夏之长的圣人，也会养阳；有秋冬养养藏之道者，亦养阴。正因为它跟随着它的根，所以它在成长的门里随着一切一起起起落落。”(《黄帝内经·法正注·魏卷一》四时阴阳是万物之本，因为万物生于春，长于夏，闭于秋，藏于冬，人也要有所反应。所以，春夏之际，任其生长，即养阳；秋冬搭配收藏，可以滋阴。
现代解读《黄帝内经》代表三层意思:春夏养阳，秋冬养阴:适应四养阳集属于阴处，即春夏养阳，秋冬养气，即养阴；第二，养阳，就是养肝养阳；养阴指的是养肺、养肾、养两阴；第三，阳气要根据阳气的特点来宣泄；滋阴要符合阴气收藏的特点，使阴气发泄出来。从同一个角度解释春夏秋冬养阳的理论意义。无论从哪个角度看，它都旨在解释春夏秋冬保持阳气的原理。只有明确春夏秋冬养阴的含义，才能更适合春夏秋冬四季。万物荣，夜卧，早起，在院中缓步，立志不杀，不夺赏，不罚，春气要养道，夏季伤肝寒，拜者少谈春耕，即道的春耕，是指春、二、三月阳气上升，万物从界萌出，呈现出胶片机的蓬勃面貌，孕育着生气万物的繁盛；你应该晚睡早起在院子里大步走，让你的头脑充满愤怒。如果你想杀什么东西，你应该被剥夺惩罚。顺应春气原理，调理身体。违反原则，春天伤肝气，夏天伤肝气，春天发冷，夏天养气。原文显示，春阳主要表现为:晚睡早起:春阳少阴少；广步於庭；则杨；使志:使志充满气，适应断续气；夏寒变化:夏寒病是由于春季阳气不养所致。
春夏是万物复苏，万物最有活力的季节，要养阳。秋冬干冷，万物寂静。所以滋阴最好。这个说法应该说是养生的基本理论。这意义重大。首先是春夏。天气由冷变暖，又由暖变热。宇宙中的一切都是一个崭新而华丽的场景。人也是一年中精力最旺盛的时候。因此，人们应该晚睡早起，增加户外活动的时间，开朗外向，使杨灿适应季节和天气的变化。
其次，秋冬季节，天气由热转冷，由冷转冷，万物趋向收藏。所以人要补阴精，积阴精，养肾，从而壮骨髓，养元神。此外，人们应加强对阳气的保护，养成早睡早起的良好习惯，注意御寒保暖，减少户外活动，以保护减少或丢失的阳气，防止其外泄。同时，也要多吃羊肉、肉桂等能温阳的食物。要保持头脑冷静，头脑空空，牢记在心，使阴阳平衡保持在一个相对稳定的水平。
阴阳是相对的。中医认为人应该顺其自然，师从天地，春生夏长，秋收冬藏，春夏属阳，秋冬属阴。“春夏养阳，秋冬养阴”是四季养生的原则，意思是春夏要符合阳的特点，随阳生长，不要太含阳；秋冬之时，符合阴的特性，以其收藏，护佑正气。所以在春夏积极做一些运动，借助春夏自然界阳气的力量，积极治疗秋冬容易发生的感冒疾病，会事半功倍。
阴常亏，阳常盈。阴(气)需要经常补充，增加免疫力。克制情绪引起的虚火。放弃吧.滋阴解郁，滋阴养虚杨灿平衡阴阳，治疗阳火引起的阴火发热，达到阴足阴火自平的效果。《内经》苏文的四时调神理论提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。“阴阳四时是万物之本，所以圣人秋冬养阴以顺其根，所以在生长之门与万物共兴衰。
这几句话的意思大概就是四季阴阳之气是万物存在的基础，所以圣人会据此春夏养阳，秋冬补阴，从而服从四季阴阳的基础，与万物同生共长。如果违背了这一根本原则，就会损害其本源，破坏其真正的精神。这些都是四季调整的目的。其实，与四时相合，就是要理解和做到春生、夏长、秋收、冬藏。春生《内经》曰:“春三月，此为陈之生，天下生，万物荣。
1。春夏养阳，秋冬养阴，就是春夏养阳，秋冬养阴。自然界的杨琪和殷琦分别指春夏的生长之气和秋冬的聚集之气，具体来说就是春生、长夏、秋收和冬藏。2.春天，阳气上升，天地间孕育的是生发的精神。所以，不要杀死出生的人，不要拿走被给予的人，不要惩罚被奖励的人，以适应春天的精神。春季养阳，是为了让身心充满活力，不要遏制。
所以，夏季养阳的关键是不要讨厌漫长的日子，要注意调理的意志，不要轻易生气或伤心，这样才能充实自己。4.秋天是收获的季节。躺在地下的殷琦开始升起，秋风凉爽而强劲，孕育了收敛而纯净的“集气”。所以秋季养阴也要顺应秋季的收敛，重在安逸宁静，以减轻秋季风寒冷空气的惩罚。5.冬三月，殷琦极高，万物潜伏，大自然呈现出一派隐居的景象。因此，冬季养阴的方法是早睡晚起，避寒藏精，温养阴，以适应大自然的“闭藏”。总之，四季养生的关键是寒暑适宜。
“秋冬养阴。主要是指秋冬养五脏六腑，因为一切自然之物都是逐渐收藏起来的。所以人要顺应自然收藏的潮流，学会收藏体内的阴气，使精气凝聚，从而滋养五脏六腑，进而抗病延年。春夏养阳，秋冬养阴，春夏养阳，春夏养阳。春天太阳生，风寒之邪还是个问题，春天要注意保暖御寒。民间谚语说，春天不宜过早减衣，就是要养好人体的太阳。
9、中医养生之“春夏养阳,秋冬养阴”所谓“春夏养阳，秋冬养阴”。作为一个昼夜时间相等的节气，在养生中要注意精神调理，培养乐观精神，保持心态平和，秋季养生要以生活自理、饮食节约、营养调节、勤锻炼、情绪放松为主。还要注意调理脾胃，滋养肾气，以适应秋季的平气，从养生的角度来说，秋天是养生的好季节，尤其是秋分这个节气，人的气血一半在外，一半在内，所以秋天是外出活动的最佳时机，因为活动有助于气血由内而外，由外而内。