备孕期间最好是不要怀孕,当备孕好了再要比较好点。备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒，女性备孕建议服用叶酸片增强备孕免疫力和备孕质量,同时男性备孕一样很重要的,男性备孕可以服用2-3个月的育之缘口嚼片来补充蛋白锌，女性备孕建议服用叶酸片增强备孕免疫力和备孕质量,同时男性备孕一样很重要的,男性备孕可以服用23个月的育之缘口嚼片来补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。
特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶。女性在备孕期可以吃一下适合备孕需要的药物及补品,可以有效的预防胚胎发生神经管畸形,其他方面呢,可以适当的吃一些鱼肉蛋,蔬菜水果。备孕男女在怀孕的前三个月要吃叶酸的,同时多吃水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾等,还要适量运动,不能养的太胖,备孕男女还要去医院检查一下各种指标是否正常。
很高兴根据本人以往的备孕经验与您分享,希望对您有帮助哦!备孕对于新生妈妈来说,应该是最关注且头痛的事情啦。备孕是一个漫长的过程,海产品不仅污染程度低。在备孕期间可以多吃菠菜,芹菜等,多吃高纤维的蔬菜可以预防孕妇便秘等,同时菠菜也可以补铁,预防孕期出现贫血的风险,先做好孕前的检查和准备工作。想更好的备孕,除了清楚排卵日,也要掌握好自己的体温规律,可以准确地判断排卵的时间,备孕期间坚持服用易孕胶囊,通过调理自身雌激素与孕激素的分泌。
专家提醒准妈妈,在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物。在备孕的过程中可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,女性建议吃叶酸,先看一下平时的月经周期是否正常,然后计算的计算排卵期的范围后,就可以开始同房和备孕了，女性备孕的情况下建议吃叶酸会比较好,先观察平时的月经情况是否正常同时建议注意性生活的时间和频率,这段时间内不要熬夜也可以遵医嘱积极计算排卵期等。