有便秘现象的人可以在日常多吃一些具有清肠作用的水果或者是蔬菜,这样就能够帮助减轻症状,便秘现象的人可以多吃一些西兰花。便秘吃香蕉、苹果、梨子、火龙果、南瓜、红薯可以润肠通便缓解便秘,需要多吃新鲜蔬菜,还可以做腹部按摩,促进排便,减少便秘,还需要加强体育锻炼，吃什么通便清肠最快?正常人不需要清肠,需要做肠镜的患者主要通过服用导泻药进行清肠。
通肠道的蔬菜有哪些通肠道即润肠通便,含有膳食纤维等成分的蔬菜一般都有一定的缓解便秘的作用。如红薯、芥菜、牛蒡、韭菜、芹菜、毛豆等蔬菜。孕妇在怀孕期间便秘可以吃的蔬菜有:菠菜,菠菜非常适合孕妇使用的一种蔬菜,不仅是因为菠菜中含有大量孕妇所需要的叶酸之外。要想排毒清肠通便的话多吃木耳、苹果、蜂蜜等低热量又清肠的食物。
可以喝桃花,尤其是今年新下来的桃花可以试一下。其实最重要的是调整饮食结构,以清淡为主,少吃太辣太油的东西,便秘基本都是饮食结构出现问题。芹菜,芹菜中含有大量的纤维素,有润肠通便的功效。酸奶,酸奶中含有大量的益生菌,可以调理肠道的菌群,帮助。洋葱、西红柿之类的蔬菜。在现如今的生活中,很多人都患有便秘的疾病,然而便秘也是人体肠道中一种多发的症状,长期间的便秘对人体的伤害也是非常大的。
要想快速的清肠排宿便最好的办法就是少吃油腻的食物,多喝白开水,多吃新鲜的水果和蔬菜,多运动。你现在这种情况,可以适当的喝一些蜂蜜水。排泄是人体新陈代谢的一个过程,但有些人是会因为某些原因而有便秘出现的,会让患者的排便出现次数减少,粪便干结,粪便量减少,排便费力等症状。白麻也叫苎麻,是苎麻在广西地区的俗称。
茴香又叫小怀香、茴香菜,是我们日常生活中常见蔬菜,具有一种特殊的香气。茴香有补充营养、润肠通便的功效，排便,是人体的重要活动之一。然而,很多人的便便,又干又硬,很难排，便秘,就像玩黄金矿工,爪子勾到了最大的那坨金矿,巨慢无比,却又无能为力的那种感觉。日本,是一个亚洲的发达国家,它的经济政治文化水平都很高,那么在医疗技术发面也较一些发展中国家水平高。