气血不足怎么补？中医教你这样吃女同志们很容易出现气血不足的情况，究竟怎么来补呢？我来告诉你，记得点赞收藏，补气血重在食补，女同志们要常吃这4种食物，1、红枣，补中益气、养血安神2、桂圆，补血益气，气色暗淡要常吃3、当归，促进血液循环，既能活血，又能补血4、黄芪，改善气虚，补中益气。这4种食物吃法简单，可以换着吃，李主任建议气血不足的女同志们，要及时补充，调理出健康的身体。
1、气血不足吃什么食物好出现气血不足的时候，应该吃什么食物比较好呢，下面我为大家介绍5种适合气血不足吃的食物，欢迎大家阅读。气血不足吃什么食物好1、红枣红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。2、猪肝中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。
3、当归当归是一种常见的.中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。4、红豆红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
2、气血不足吃什么气血不足患者往往要鼓励多吃一些优质蛋白，能够滋养气血食物或者药物。比如说猪肝、各种动物血、红色肉类、大枣、鸡蛋黄等等。还有一些富含蛋白质的鱼、蛋、奶要多摄入。现代研究发现，一些富含造血原料必需元素铁、叶酸和维生素B12营养物质也应该多摄入。比如说蔬菜，还有水果里面樱桃、干果里面葵花子，都能够有效补充一些维生素和叶酸，应该让患者多吃。
3、补气血不足吃什么食物以下食物都是气血不足最佳选择，还可以使用堌血合茶，是调理和改善气血不足症状很好的方法。1.生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长痘痘的妹纸食用；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人；藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
2.红豆有清心养神，健脾益肾功效，同时红豆可增强肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。建议吃法：在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效地促进排毒，若加入莲子百合，更有固精益气，止血，强健筋骨等作用。3.地瓜，堪称排毒效果最佳的食物之一，它富含抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及维他命E，更有40%以上的白色汁液，具有降胆固醇、降血脂的功效。