踝环节弹响？自救时间：小腿酸痛无力？懿泽康复。脚踝一动就响？这会引起一习惯性脚和小腿无力，两部解决问题：找到腓肠肌肌腱，要领：用力按住上下揉动，开始会很酸痛，会感觉很紧！松解2-3分钟以后会好很多，小腿要放松，不要绷的很紧！第二部：点击点击下方的链接。按视频操作讲解不清晰，这里要点是掐住肌腱，不响了！每天3-5分钟即可完成。
1、小腿酸什么原因小腿酸胀的常见原因具体如下：1、下肢受凉、受寒：比如由于吹空调，受风等导致下肢受凉、受寒，可能就会引起小腿的酸胀；2、运动过度：如跑步、走路过多易引起肌肉疲劳，从而引发小腿的酸胀；3、软组织炎症：比如小腿的肌筋膜炎引发的酸胀感；4、血管疾病：如静脉曲张、下肢动脉闭塞等，也可引发小腿的酸胀；5、关节炎：如膝关节、踝关节等临近关节的问题，如关节炎，也会让少数病人表现为除关节痛外，还有小腿的酸胀。
说起小腿抽筋，人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致，但在睡眠中并没有“受寒”呀，于是人们又认为是缺钙引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶后，抽筋的症状不但不减轻，反而加重了。这究竟是怎么回事呢?其实，引起肌痉挛的原因很多，人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。事实上，不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的。
2、小腿无力是什么原因?一直是这样吗。对于病人出现小腿肚酸软的情况，主要是小腿后侧的肌肉痉挛导致，从而引起肌肉有明显的酸胀疼痛，及软弱无力的情况。这种情况一见于小腿部位的肌肉过度地受力、牵拉所引起，特别是见于重体力劳动者，或者经常跑跳、蹲起、爬山等活动。此时很容易导致小腿部位的肌肉受到反复牵拉、受力，引起肌肉劳损、痉挛，就会使肌肉的松弛度减弱和明显收缩，从而引起小腿肚酸软无力。
3、小腿酸软无力是怎么回事病情分析:如果长期这样可能是缺钾,缺钾会引起肌肉疼痛无力,也可能是其他病引起,是缺钾引起的可能性大些,建议你去医院检查检查,应该不会是什么大问题.别担心.意见建议:你好1.积极治疗引起缺K＋的原发病,恢复正常饮食.2.补充钾盐：（1）补钾时,能口服尽量口服,不能口服者静脉补充.（2）静脉补氯化钾,严禁推注,一般加入葡萄糖溶液滴注,
滴速每分钟不要多于80滴；每24小时滴入总量不要超过6g8g.（3）当伴有酸中毒时,可改用碳酸氢钾.（4）对伴有肝功能损害者,可改用谷氨酸钾.（5）心脏受累明显或伴有缺Mg时,可用L－门冬氨酸钾镁.富含钾的水果主要有香蕉,甜橙,甜瓜,西瓜,鲜桃,柚子,马铃薯,葡萄,西葫芦等,此外,调料品中的花椒（川椒）含钾颇丰,在每百克川椒中含有1146毫克的钾富含钾元素的食物有豆瓣菜。