小月子可以吃瓜子吗小月子可以适当吃瓜子，但要注意不能过量食用。小月子是指在流产后女性身体恢复正常需要的时间，小月子期间可以适当增加饮食营养以促进身体恢复，瓜子中含有不饱和脂肪酸、蛋白质、微量元素等营养成分，所以可以适当的食用，但要注意不能食用过量，小月子期间要注意不能进行剧烈运动以及劳累，适当的减少活动量，多吃一些含蛋白质多的食物，保持外阴清洁干燥，勤换洗内裤，禁止盆浴及性生活1月，注意阴道流血情况。
1、小月子食谱15天及做法坐小月子吃什么好1、小月子食谱15天可以做海带骨头汤莲藕排骨粥、豆豉鳕鱼、银耳鸡蛋粥、木耳山药粥、白果莲子乌鸡汤、清蒸鲈鱼、清炒豌豆、枸杞炒山药、补血祛瘀鱼汤、清炒杏鲍菇、黄花菜炒瘦肉、四神粥、枸杞炒茄子、丝瓜鸡丝龙须面、苋菜炒豆腐、杏鲍菇鸡片、黄豆紫米粥、姜丝小油菜、猪肝粥等。2、其中猪肝粥做的时候先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。
最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。3、糖饯红枣。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。
2、做小月子吃什么最好?你好！无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。上海万众妇科医院温馨提醒你：寒性体质适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气，腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。中性体质适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题，如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。