要想长期拥有马甲线腹肌饮食是关键。为什么很多健身爱好者都喜欢吃燕麦？因为吃燕麦的好处多，不管是增肌还是减脂的朋友，早餐的碳水选择就很重要，基本上早餐都首选麦片鸡蛋，这款麦片我已经吃了一年多了，只要轻松冲泡二十秒就可以达到软糯的口感，早餐代餐健身控体脂饱腹感强，性价比高。麦片配料比较干净只有裸燕麦，燕麦中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
1、发表一下,常吃燕麦有什么好处?早餐吃燕麦对减肥很有帮助。因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，在进食后，可以产生饱感，可以减少其他食物的摄入，特别是一些富含脂肪类的食物和含盐量大的食物的摄入，早餐经常食用燕麦，对减肥很有好处。燕麦中含有人体必需的氨基酸，各种氨基酸的含量不仅高，而且比较均衡；燕麦中的脂肪酸以亚油酸为主，磷、铁、维生素等含量比较丰富，此外，燕麦还含有独特的皂甙素。
2、常吃麦片有什么好处?麦片具有饱腹的作用，常吃麦片可以使我们的体重得到减轻，并且其含有维生素，会让我们减少脱发。燕麦是粗粮，吃燕麦饱腹感强而且升糖慢，常吃麦片可以降胆固醇的含量，起到降血脂的作用，燕麦适合减肥的人和血糖高的人吃，用来代替主食。麦片具有排毒通便的功效，吃麦片可以促进胃肠蠕动，预防便秘，提高代谢能力，还能帮助降低胆固醇和血糖，预防高血压、糖尿病、高血脂等疾病。
3、吃燕麦有什么好处?多吃燕麦可＂减压享瘦″好处多多!燕麦含有丰富的纤维素以及维他命b群，所以能够帮助身体消化吸收功能的正常运作。而维他命b群还可以帮助解压，所以对生活步调快，且常常处於紧张状态的现代上班族来说，可是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品唷※燕麦的营养成分1.三大营养素：燕麦中的醣类主要是淀粉，而蛋白质是以谷蛋白为主。除此之外，燕麦的脂肪含量可是麦类中最多的唷！
3.矿物质：含有丰富的钙、磷、铁、铜、锌、锰、矽。4.其他：燕麦亦含有丰富的水溶性纤维、β聚葡萄糖以及植物碱、植物皂素，※吃燕麦的好处1.降低血胆固醇：水溶性纤维以及β聚葡萄糖可以降低血中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的量，以降低罹患心血管疾病的风险，并且可以增加胆酸的排泄。2.控制血糖：水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。