相信有很多女生都听过月经期间可以随便吃，不会长胖这句话。实际上，如果月经期间吃的跟平常一样，基本不会影响身体代谢，体重也不会有太大的变化，然而有的女生在经期会因为免疫力低下、身体疲乏，吃的东西也比较少，所以才会出现经期随便吃会变瘦的错误认知，如果女生在经期吃较多甜食或是脂肪含量高的食物，再加上缺乏运动，同样会变胖，除此之外，月经这个特殊的时期，到底什么能吃、什么不能吃，也是十分有讲究的。
1.寒凉性：荸荠、螃蟹、梨、竹笋寒凉性的食物不利于生理期身体的调节，会加重体内寒意，不利于瘀血的排出，从而导致经期痛经的情况。2.酸性：山楂、柿子在平时吃山楂确实有利于身体保健，但月经期间铁元素流失较多，山楂里面含有鞣酸，会加速铁的流失，导致身体缺铁。3.乳酪类：起司、奶油、鸡蛋这类食物会破坏镁的吸收，是引起痛经的根源。
1、来月经不能吃什么?女性在来月经的时候不能吃下列东西，温度相对比较低的食物，像冰冻的饮料，像从冰箱里刚拿出来的水果以及食物等都不可以吃，以免造成痛经，寒凉性的食物，像西瓜、梨、香蕉、薏米、冬瓜、火龙果等都属于寒凉性的食物，在月经期不可以吃，不可以吃止血的药、活血的药物，有些激素类的药物如果要在月经期吃，一定要在医生的指导下才可以相应的用药。
月经期是特殊时期，盆腔处于充血状态，子宫内膜剥脱出血，女性处于比较虚弱的状态，一定注意饮食，不能吃辛辣，比如辣椒、花椒、胡椒等，会引起月经过多或者痛，不能吃寒冷的，如冰淇淋、冷饮、西瓜、梨子、椰子、冬瓜、柿子、螃蟹等，可能会导致痛经或者月经量减，不能喝茶以及汽水等碳酸饮料，茶中的鞣酸可以降低铁的吸收，汽水等碳酸饮料的磷酸盐，也会影响铁的吸收，月经期是失血的过程，容易导致缺铁性贫血，过多食用蓝莓会引起痛经，喝酒会引起月经量增多，食用巧克力过多会引起情绪波动大。
2、来月经不能吃什么女性来月经那几天，饮食上要多加注意。下面是我收集整理的来月经不能吃什么，希望对你有帮助。牛奶牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等会破坏人体对镁的吸收，是痛经的祸根。巧克力巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，还会增加对b族维生素的需求。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物，否则容易导致痛经、经血过多等症，螃蟹性大凉，能清热凉血散淤，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。田螺也是性大凉，能清热，月经期间要忌吃，柿子柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。