我觉得还是在家里洗冷水澡好：时间短从头到脚快速全身搓洗一遍，几分钟就好了。我洗了二三十年了，家在浙江台州，一年到头只穿一件短袖，//@自由的清泉3g:还是血压血糖血脂没控制好，另外空腹跑步不好，冬泳不冬泳的，不是身体好的标志。我冬泳十多年了，照样吃降压药，如果不控制血压，冬泳跑步不但不起作用，很可能适得其反。
1、吃什么食物可以清除血液里的拉圾清理血管垃圾的八种食物玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
2、吃什么降血脂效果好一点呢?还有其他方法吗?血脂高吃什么好?(头昏是血脂高引起的吗？在兴奋的时候，马上就感到头晕眩是怎么回事呀？)首先你应找医生或去医院进行问题（症状）确定，然后，在决定如何解决。如果确定是血脂高（或血压高）的问题，给你推荐两个实用的小方法：1、开水冲泡山查片，每天当茶喝，可降血脂。（如可能，每天坚持食用鲜山查，效果更好，还可以降血压。）2、红葡萄酒泡元葱7天后，每天早晚各喝一两，可降血脂。
营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服2030毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次2030毫升，每天2次。荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。
3、怎么降血脂问题一：如何降低血脂？早餐：每天燕麦粥中餐：每天半碗豆晚餐：每天三掰大蒜（生吃熟吃都可以）每天贰个洋葱每天一个苹果每周两次清蒸海鱼（150克每次）每周一碗姜汤下是降低血脂一些食物和汤（建议用橄榄油，节制主食高糖的甜食，戒烟）芹菜黑枣汤、首乌黑豆乌鸡汤、素烧冬瓜、黑木耳豆腐汤、百合芦笋汤、山楂鲤鱼汤、山楂首乌汤、山楂银花汤，还有蜂胶泡温开水调和喝。