我们都知道牙齿是我们面部的重要组成部分，牙齿的颜色和形状会影响我们的笑容和气质。但是，由于各种原因，我们的牙齿可能会变黄、变黑、变色，让我们的笑容失去光彩，那么，有没有什么办法可以让我们的牙齿变白呢？除了去牙医诊所做专业的美白治疗，其实我们还可以通过日常饮食来改善我们的牙齿颜色，下面我就为大家介绍几种可以美白牙齿的食物，你不妨试试看。
你可以直接吃草莓，也可以把草莓捣碎后涂在牙刷上刷牙，每周做一次就可以看到效果。**芹菜**：芹菜是一种低热量高纤维的蔬菜，它可以帮助清洁口腔，促进唾液分泌，抑制细菌生长，防止牙齿变色。你可以把芹菜切成小段后当零食吃，也可以和其他水果一起榨成汁喝。**奶制品**：奶制品中含有丰富的钙质和磷酸盐，它们可以帮助增强牙釉质，保护牙齿免受侵蚀，让牙齿更坚固。
1、吃什么牙齿可以变白?吃什么可以使牙齿变白1.用小苏打、食盐刷牙。取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。2.喝咖啡加点牛奶。喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。3.每顿饭后漱口30秒。吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还可以清除口腔内的食物残渣。
大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。5.多吃深绿色蔬菜。菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。专家还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。6.勤刷牙和使用牙线这两种方法对于防止你的牙齿变色，相对于去除牙渍来说要简单多了，而且这也是美白牙齿非常重要的一点。
2、用什么牙齿变白牙齿发黄虽然不是什么病，但是会影响自身的形象。如何将牙齿变白，这部视频告诉你。当一个人的牙齿很洁白整齐的话，那么就会让这个人变得更加的自信，在别人面前可以展现你美丽的笑容，但是有很多人的牙齿很黄，不够白，让她们感觉到十分的自卑尴尬，那么用什么牙齿变白呢?牙齿美白是指将化学氧化性漂白药物放在牙齿表面或内部，与牙齿发生化学反应使牙齿本身的颜色变白，或用物体粘附在牙齿表面遮盖牙齿本色，使牙齿颜色变白的过程。
主要有冷光美白、牙托式美白、牙贴美白、含漱美白、牙齿内封药美白等方式。酸粘结法，这是变色牙的较好治疗方法，先用50%磷酸涂擦黄牙表面，再用EB型复合树脂将薄的、和牙色一样的不透明的塑料牙面，粘贴在黄牙表面，这种方法操作简单，一次即可完成，激光治疗法能美白牙齿。在黄牙的牙面贴上由30%过氧化氢浸润的棉花纸，用一束圆形的红色激光照射在牙面上，约15~20分钟就完成一次治疗。