少吃水果。为什么要少吃水果，特别是女生如果你还在吃西瓜减肥，每天晚上都要吃水果，那这条视频可能会拯救你，这是一条关于水果深度的科普，一提到水果，大家的第一反应就是水果很健康，维生素含量很高一定要多吃水果，但是现在的水果真的很健康吗？要打一个大的问号。因为以前的水果和现在的水果完全不一样，现在的水果里面有很多糖，特别是果糖，还有GI值都很高。
加州大学有一个很知名的教授说过一句话，叫果糖是一种喝不醉的酒，因为它只能在你的肝上代谢，很容易形成脂肪肝。曾经有一个研究发现吃果糖6个月的老鼠，它的肝上面出现了脂肪癌，肉眼可见变得越来越多。对于女生来说大家都在抗糖。抗糖抗的是什么？晚期的糖化产物AGS就是糖和胶原蛋白形成的糖性蛋白结合物，产生AGS。果糖形成AGS的速度是葡萄糖的10倍。
1、月经期吃什么水果比较好月经期吃了比较好的水果：1、经期补血的水果。经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。
很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性，可以多吃这类水果。
2、例假吃什么水果好例假吃什么水果好例假吃什么水果好，对于女性来说来例假最重要的事情就是需要补血，除了在平时就应该注重补血的工作，在例假期间也应该多吃一些能够补血的水果，那么例假吃什么水果好呢？下面一起来了解一下吧！例假吃什么水果好1第一种适合在月经期间吃的是能够缓解痛经的水果。相信很多女性在月经期间都可能出现痛经的情况，程度比较轻的痛经还可以忍一忍，但是有些女性的痛经严重到甚至会出现恶心呕吐甚至是晕厥的情况。
3、生理期吃什么水果好生理期吃什么水果好生理期吃什么水果好，当女性朋友们来月经的时候，是需要多加注意的，不然会落下身体的疾病，其实有些水果是能够缓解月经疼痛的，下面一起去看看生理期吃什么水果好吧。生理期吃什么水果好1生理期吃什么水果好缓解痛经的水果痛经是生理期，“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验，痛经常常发生在经前来后的第一二天，常常至女生手脚冰凉，严重影响女生的生活和工作！
推荐水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。改善内分泌的水果很多女生都会有经期提前或者滞后的情况，这些都主要是由于人体的内分泌紊乱，导致经期的提前或者滞后，对于遮掩给的女生，常食用一些，含胡萝卜素、维E的水果最佳，可以有效的减缓神经的躁动和衰弱，促进内分泌平衡。