尾牙、春酒、聚餐不想醉太快吗？喝酒前中后这样吃！趁尾牙、春酒大家喝到太嗨之前先给解药如何避免宿醉？如果真的宿醉又该怎么快速恢复？赶紧听营养师说喝酒前中后请确实做到以下也把妙招都学起来！那想要避免酒醉、宿醉应该怎么做？奉上喝酒前1.勿空腹喝酒忌空腹易醉又伤胃假设空腹喝酒酒精会吸收更快、更容易喝醉、宿醉的机率也愈大2.吃蛋白质食物除了解酒食物喝酒也可以多吃富含优质蛋白质食物帮助保护胃壁减缓酒精吸收例如：鸡蛋、豆浆、豆制品、鸡肉、鱼肉、鲜奶等3.喝好油好油也可以保护胃壁给一层保护膜，减少酒精吸收速度，建议可以摄取植物油、鲑鱼、坚果、酪梨等而坚果中的矿物质镁、钾以及酪梨的叶酸也可以缓解宿醉的焦虑及疲惫感喝酒后1.狂喝水水就是最佳的解酒液。
1、桑葚泡酒用鲜果还是干果桑葚是补气血的吗桑葚泡酒用鲜果还是干果？桑葚泡酒用鲜果或者干果都可以，用鲜果泡的话营养丰富些，鲜果里面有的营养成分比如果胶、果糖、果酸等都很容易泡进酒里面，酒精度数低，味道酸甜口感好。用干果泡酒一般都是用高浓度的白酒，干果水分烧，泡的桑葚酒可以保存较长的时间。桑葚是补气血的吗桑椹属于补药，具有滋阴补血的功效，若配伍黄芪、白术健脾益气补血，不日全身气血即可恢复。
桑椹除了滋阴补血功效外，还有生津润燥的作用，对于肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白者可以益肾脏而固精，久服可黑发明目。另外，对于津伤口渴、肠燥便秘者疗效亦是不可言喻。桑葚能不能解酒其实桑葚没有解酒的功能，和解酒一点关系也没有。有这个说法，其实是夸大了。吃桑椹不会加速酒精代谢，和酒量无关。饮酒会使一些乙醇进入人体。
2、什么是干果?1.干制的果仁果肉。2.果实的一大类，包括荚果、坚果、颖果和瘦果。通常指外有硬壳而水分少的果实，如栗子、榛子、核桃等。坚果为开花植物或被子植物成熟后的子房。习惯上人们普遍地把裹着坚硬外壳的诸多植物种子统称为坚果。如花生、瓜子、杏仁、核桃等等。具体来说，坚果有以下几种:1.松树类它们为大家熟悉的裸子植物。常绿叶披针形，簇生于短枝上;分布于多数温带及其北部地区。
幼嫩的松果沸煮后也可食用。嫩叶和树皮亦可以食用，2.核桃高达30米，复叶对生，小叶狭长，多齿，树皮多皱褶。成熟坚果棕褐色，外被绿色厚壳，分布于温带地区。每公斤核桃果实含热量6600卡路里，富含18%的蛋白质，60%脂肪，3.黄油核桃它是另一种北美产核桃树的亲缘种，树型更小些，树皮颜色更加灰暗，坚果外被厚实的浆果状外壳。