女性为什么也要增加雄性荷尔蒙？动养联合创始人，全国健身锦标赛冠军，为3000家庭解决健康问题。为什么讲女性也要适当的提高雄性激素？因为我们吃的所有食物包括合成能力都是靠雄性荷尔蒙来合成的，所以讲提升雄性荷尔蒙会帮助我们更好的吸收营养，更好的增加体质，所以讲女性也应该适当的蹲蹲腿，提高自己的雄性荷尔蒙，能很有能有利于增加免疫系统。
1、吃什么能提高体内的雌性荷尔蒙?女性随着年龄的增长,雌激素的分泌逐渐减少，皮肤的含水量也随之递减，皱纹慢慢出现，皮肤失去以往的光泽和弹性。补充雌激素是延缓衰老的当务之急。专家建议，女性应该从年轻时就特别重视豆制品的补充，进入30岁以后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为豆浆中含雌激素，并可调节女性内分泌系统的功能。由于豆浆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以雌激素的补充应及早开始。
2、怎么提高女性荷尔蒙,吃什么好?调理内分泌。月见草油月见草油又名晚樱草或夜来香，是一种在夜间开出美丽黄花的植物。月见草成熟的种子可以提炼出亚麻油酸，是人体制造前列腺素的重要物质，可以协助人体产生类似荷尔蒙的物质，调节荷尔蒙的平衡；而亚麻油酸正可以抑制月经来潮时，子宫内膜剥落出血引发的炎症，并且能够有助于减低经前症候群的不适，以及更年期的症状。此外，月见草油对于降低钙质的流失也有帮助。
一般来说，大豆异黄酮素舒缓更年期症状的效果是4至5成，虽然效果不及荷尔蒙补充疗法，但属于天然物质，所以可以确定没有副作用。不过目前市面上的产品质量参差不齐，建议服用前先请教医生、药师或者营养师。一般用量为每天50毫克以下，超过50毫克则可视为药品，所以要小心食用。此外，对黄豆过敏、孕妇或者患乳腺癌的女性都不能够食用。
3、女人吃什么补充荷尔蒙不建议单独服用雌激素打乱正常的机体代谢，也不要随便服用保健品。可以从天然食物中补充：豆类、蔬菜、水果、肉、蛋等，豆科植物中所含有的植物异黄酮能够补充女性雌激素的不足，使机体重新进入平衡状态。可以多服用豆浆，红枣、阿胶、核桃仁、黑芝麻等，滋补肾气调养气血，适度参加锻炼帮助气血运行。