早上起床，看到脚明显消肿了，不过还是有些瘀血，我试着下床走了一步，感觉不怎么疼，于是，尝试着迈开了第二步，就这样一瘸一拐地走了几步，其实还是有些吃力。吃过早饭，我又擦了点红花油，用热水袋敷了一会，感觉脚舒服多了，配合着吃了点消炎药，估计再过几天就能快步走了，给大家分享一下我的体会：1，脚刚受伤，采用冰敷的方式可以使血管收缩进而减轻疼痛感，24小时之后选择热敷，能起到活血和散瘀的作用。
1、脚摔肿了怎么办啊你在48小时内用冰水每天敷六七次一次一刻钟左右尽量躺着把脚抬高高处心脏50cm最好这是为了镇痛和防止。在摔伤脚以后，首先做X线检查排除骨折，早期治疗可以冷敷减少组织的渗出，减少活动，休息是抬高脚，必要是服用一些活血化瘀的药物，三七片，维生素C类药物。现在要休息不能乱跑的，还有要用一些消炎镇痛的药，最重要的一点就是要把脚抬高30Ｃ。
2、扭到脚肿了怎么消肿?问题一：紧急！脚扭到了，肿起来了怎么办～这个如果不是特别疼的情况下，可以先自己在家治疗一下。建议你如果是在扭伤24小时之内，就先用包有冰块的毛巾冷敷一下，在二十四小时以后，再热敷，可以用红花油涂抹在扭伤处，另外可以吃一些口服的云南血药。或者你们家有别的喷洒药品也可以用。如果这个方法使用后，脚踝不是特别肿疼，就没有太大问题了。
最后，提醒你一下，等到扭伤处完全消肿，再去运动。希望你下次运动时能够小心一点～祝愿你赶快好起来！问题二：脚扭伤肿了如何快速消肿先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,
3、我脚摔肿了,怎么能快速消肿只要没有开放性伤口,受伤后的24小时内用冰敷2030分钟，能减轻疼痛,减少毛细血管继续,减轻水肿瘀血现象.只要没有骨拆,问题不是很大哦.并且尽量较少活动，先不要用任何跌打酒或油，主张24小时后再进行热敷，再使用活血化瘀的跌打酒或油。如果不怕吃，可以一些活血化瘀的跌打中成，伤后可以抬高伤肢，以利消肿（白天坐时候可以脚搭桌子，晚上睡觉可以用爹好的棉被托高）。