健康拍打操,这样拍一拍身体更舒服。哈喽全套拍打操带给大家,每天拍一拍全身真轻松,跟着橙子一起动起来,音乐:双手叉腰,原地踮脚,多踮脚人不老,准备拍肘窝,来,走,空心掌拍肘窝,保护心脏拍一拍,准备换方向,先拍左后拍右。准备拍腋下,三二一换,腋下副乳拍一拍,准备换方向,三二一换,准备拍打圆眉中腹,三二一换,保护心肺拍一拍。
腰腹两侧带脉穴,脉脉通了赘肉陌生。准备拍小腹,来,换。小肚子大拍一拍。便秘胀气拍一拍。准备拍打腹部沟,来,换。最大排毒口就在复古沟。准备拍大肚腩放两侧,三二一换。裤缝两侧肝胆经,失眠熬夜拍一拍。准备拍打大腿前侧,大腿前侧脾胃清,消化不好拍一拍。准备拍打大腿后侧,三二一换。大腿后侧拍一拍。准备拍打环跳穴,腰椎不好拍一拍。
1、走路的时候拍手对身体有好处么?每天正确的拍手,可起到养生保健的作用。人体的手有78个反射区,如心、肝、脾、胃、肾、大肠、小肠、膀胱、前列腺等;还有针对症状治疗的高血压、低血压、遗尿、失眠、多梦、胆囊炎、左头痛、右头痛等相应的敏感点。较长时间的拍手可以震荡气脉,带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉)的循环,把身上的污秽毒素通过排泄器官排出去,若是亚健康可趋于健康,倘若反射区所对应的脏器有病,通过反复拍手震荡刺激可逐渐改变病态而走向健康。
手掌上也有很多反射区,通过不断的反复震荡刺激而促使神经中枢作出调节,从而祛病保健康。如患了感冒,拍手拍到汗流浃背即好;心脏功能不佳、心律不齐,拍手2、3个月会有改善;手指酸麻或颤抖的拍手1、2个月会痊愈;高血压的拍手血压会下降:低血压的拍手血压会上升;痛风、头晕、头痛、过敏性鼻炎通过拍手可逐渐痊愈;便秘的人练拍手功可逐渐改善而趋于正常。
2、拍手掌可健身常拍手背有哪些好处1、拍拍手掌全身健康很多人都知道,足底有很多的穴位,经常泡脚可以养生,孰不知,手掌上也有很多穴位,而且连接有很多的经络,因此,要想身体健康,多拍拍手。2、腰背问题拍拍手背中医有全息的理论,认为在足部或手都可以相对应某个反射区。初青春教授介绍,人的手背对应的是人的腰部,经常腰痛、腰酸、腰胀的人,应该经常拍拍手背。具体方法是,一手手掌拍另外一个手背,交替拍。
因此,大拇指对应的是心、肺器官。心慌、胸闷等情况,因此,可以用手刮一下大拇指外侧并往外拉,肺不好,也容易出现咽喉炎等问题,肺不好,影响脾胃,也可以做此动作。4、刮食指治便秘食指对应的是大肠经,对应器官是大肠、胃消化器官,经常便秘、拉稀的人,应该刮刮食指。5、刮中指防晕车助睡眠中指对应的是心包经,晕车一般是心包经不好,因此,在上车前几分钟或有晕车情况,都可以刮下中指。