健康拍打操，这样拍一拍身体更舒服。哈喽全套拍打操带给大家，每天拍一拍全身真轻松，跟着橙子一起动起来，音乐：双手叉腰，原地踮脚，多踮脚人不老，准备拍肘窝，来，走，空心掌拍肘窝，保护心脏拍一拍，准备换方向，先拍左后拍右。准备拍腋下，三二一换，腋下副乳拍一拍，准备换方向，三二一换，准备拍打圆眉中腹，三二一换，保护心肺拍一拍。
腰腹两侧带脉穴，脉脉通了赘肉陌生。准备拍小腹，来，换。小肚子大拍一拍。便秘胀气拍一拍。准备拍打腹部沟，来，换。最大排毒口就在复古沟。准备拍大肚腩放两侧，三二一换。裤缝两侧肝胆经，失眠熬夜拍一拍。准备拍打大腿前侧，大腿前侧脾胃清，消化不好拍一拍。准备拍打大腿后侧，三二一换。大腿后侧拍一拍。准备拍打环跳穴，腰椎不好拍一拍。
1、走路的时候拍手对身体有好处么?每天正确的拍手，可起到养生保健的作用。人体的手有78个反射区，如心、肝、脾、胃、肾、大肠、小肠、膀胱、前列腺等；还有针对症状治疗的高血压、低血压、遗尿、失眠、多梦、胆囊炎、左头痛、右头痛等相应的敏感点。较长时间的拍手可以震荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，把身上的污秽毒素通过排泄器官排出去，若是亚健康可趋于健康，倘若反射区所对应的脏器有病，通过反复拍手震荡刺激可逐渐改变病态而走向健康。
手掌上也有很多反射区，通过不断的反复震荡刺激而促使神经中枢作出调节，从而祛病保健康。如患了感冒，拍手拍到汗流浃背即好；心脏功能不佳、心律不齐，拍手2、3个月会有改善；手指酸麻或颤抖的拍手1、2个月会痊愈；高血压的拍手血压会下降：低血压的拍手血压会上升；痛风、头晕、头痛、过敏性鼻炎通过拍手可逐渐痊愈；便秘的人练拍手功可逐渐改善而趋于正常。
2、拍手掌可健身常拍手背有哪些好处1、拍拍手掌全身健康很多人都知道，足底有很多的穴位，经常泡脚可以养生，孰不知，手掌上也有很多穴位，而且连接有很多的经络，因此，要想身体健康，多拍拍手。2、腰背问题拍拍手背中医有全息的理论，认为在足部或手都可以相对应某个反射区。初青春教授介绍，人的手背对应的是人的腰部，经常腰痛、腰酸、腰胀的人，应该经常拍拍手背。具体方法是，一手手掌拍另外一个手背，交替拍。
因此，大拇指对应的是心、肺器官。心慌、胸闷等情况，因此，可以用手刮一下大拇指外侧并往外拉，肺不好，也容易出现咽喉炎等问题，肺不好，影响脾胃，也可以做此动作。4、刮食指治便秘食指对应的是大肠经，对应器官是大肠、胃消化器官，经常便秘、拉稀的人，应该刮刮食指。5、刮中指防晕车助睡眠中指对应的是心包经，晕车一般是心包经不好，因此，在上车前几分钟或有晕车情况，都可以刮下中指。