血压越来越高，多吃这5果5菜，血压慢慢降低*很多人不注重日常习惯，长期熬夜喝酒，从而引发血压升高，导致头晕、头痛、浑身乏力等一系列不良症状要想稳定降低血压，可以从饮食、作息几个方面入手调理*饮食方面入手：*血压升高可以多吃5果枇杷、橙子、雪梨、苹果、圣女果*血压升高可以多吃5菜冬瓜、芹菜、菠菜、空心菜、西兰花*内调——稳压降压*云叶曲*够有效地促进脂肪代谢，清除自由基、降低血压、抑制血小板聚集，还能够预防因血压高而引起的并发症*作息方面入手：1.合理作息保持充足的睡眠时间，少熬夜少通宵，坚持每日22:30前上床睡觉，因为保持充足的睡眠时间，可以有效降低血压*2.清淡饮食合理安排每日的饮食，忌高盐高油高糖食物，多吃富含膳食纤维的食物，营养搭配要均。
1、吃什么食物升血压快长期低血压的患者可以适当吃一些含盐量稍高的食物，以快速提升血压。低血压患者每天摄取约12g左右的食盐，可改善低血压症状。生姜、桂圆、红枣、核桃、百合、蜂蜜、山药等有助于改善低血压，可以适当多吃。芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、洋葱、萝卜、海带等有降压、利尿的作用，应少吃。除此之外，中医认为具有补气、补血、温阳等作用的食物，同样也有一定升高血压的作用。
平时注意补铁，可适当多吃龙眼、肉、蛋黄、黑木耳、豆类等含铁丰富的食物。脾胃为气血生化之源，平时注意健补脾肾，山药、茯苓等都是补脾的佳品。血压过低还要多补充蛋白质、叶酸、维生素C等等。除以上食物，还可都适当的多吃红糖、新鲜的果蔬等等【摘要】吃什么食物能迅速升血压【提问】长期低血压的患者可以适当吃一些含盐量稍高的食物，以快速提升血压。
2、吃什么食物可以升血压?猪油三两炸二两红枣，外加红糖四两，一日一次，半年后稳升，本方为密方，并非伤身的药物。糖，(白糖，红糖），脂肪多的东西，像猪肉，就会使血压升的很快的，吃多的话容易患高血压的。多吃生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助改善低血压现象。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等有降压效果的食物。
泡50度粮食酒5斤，21天后可用。每日清晨空腹服5钱，炖方：小母鸡或乌鸡一只，田七一指甲（体积）。油炸田七后入水，加入生姜、大枣适量，炖鸡汤，调味随意，别加降压的就行，出锅前加红糖一两，一周吃一次，连吃七次，以后可以个把月吃一次。红糖煮红枣，喝汤吃红枣，一天2－3次，坚持一个月。