1、在准备断乳之前的1-2个月左右，开始逐渐减少喂养母乳的次数和量，逐渐以配方奶粉或者其他辅食代替母乳。2、回奶期间不要喝过多的汤水，不要吃油腻的食物，并且清淡饮食，3、口服炒麦芽泡水喝来回奶，在临床上会达到比较好的效果，但是要注意在回奶期间要保持乳房局部清洁，如果出现有乳汁分泌的情况，给予及时的清洗，总之最好是循序渐进的一个过程，让乳汁慢慢减少，再逐渐回奶的过程，而不是突然进行回奶。
1、回奶了吃什么东西能回来1猪蹄归芪汤通络下奶材料：猪蹄1只，当归10克，黄芪10克，通草6克，黄酒少许。做法：首先将猪蹄洗净备用。将当归、黄芪、通草一起放入砂锅中煎煮，最后去渣取汁。入猪蹄、黄酒，加入适量的水分你，用小火慢炖至猪蹄熟烂即可。功效：猪蹄归芪汤可以双补气血，通络下乳，适用于气血两虚引起的少乳、无乳、回奶后的产妇食用。2通草猪蹄汤补血下奶材料：猪蹄1只，通草6克。
功效：通草猪蹄汤可以补益气血，通经下乳，有很好催乳效果。3黄花菜炖母鸡安脏催奶材料：黄花菜30克，老母鸡1只。做法：将老母鸡宰杀后洗净，将冷水浸泡后的黄花菜塞进鸡腹中，用细线扎一下，放入砂锅，加入适量的水，然后加入料酒、葱、姜、盐适量。用武火烧沸后，转为文火煨炖，至鸡肉熟烂即可。功效：产妇食用黄花菜炖母鸡可以补益气血，安脏下乳，催乳作用明显。
2、回奶期间吃什么饭和菜回奶对于孕妇场后来说是一件比较痛苦的事情，孩子需要不断喂母乳，提高婴儿的健康。对于自然回奶来说，产妇需要人手乳房胀痛所带来的痛苦，也有可能会出现乳腺炎的症状；而如果采取药物回奶的话，大家都知道是药三分毒，且不一定还有效果。那么断奶吃什么回奶最快呢？产妇断奶后吃什么回奶最快饮食需要清淡不能过于油腻，不要喝太多水或者汤，尤其是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可以多喝一些大麦茶，山楂等食物，对于回奶能够起到很好的功能；当然有助于回奶的食物很多，比如以下小编给大家罗列的这一些：回奶食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）。
3、回奶吃什么最好的回奶方法是自然回奶，如果奶水较多可在医生的指导下采取人工回奶（食物及药物回奶法）。自然回奶就是逐渐减少喂奶次数，减少宝宝吸吮母乳的次数和数量或者不再让宝宝吸吮，缩短每次喂奶时间，使乳汁分泌逐渐减少以致全无，人工回奶包括食物回奶和药物回奶。很多食物对回奶有着很好的效果，比如麦芽、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、麦片、炒麦芽等。