人体随时会因为代谢而产生乳酸，运动时乳酸会增加，为了保持平衡，人体排出乳酸的速度也会提高，当乳酸增加的速度加快，排出机制无法跟上时，乳酸开始大量堆积，这个临界点就是乳酸阈值。对于有一定基础得跑友，进行乳酸阈值训练，可以提高代谢乳酸的能力，让身体在严苛的配速下，维持的更久，不容易掉速，并且能够更好的把乳酸转化为能量再次利用，让自己跑的更快。
1、乳酸是什么意思乳酸英文名:Lacticacid；2Hydroxypropionicacid别名:2羟基丙酸；α羟基丙酸；丙醇酸分子式:CH3CH(HO)COOH物化性质:纯品为无色液体，工业品为无色到浅黄色液体。无气味，具有吸湿性。相对密度1.2060(25/4℃)。熔点18℃。沸点122℃（2kPa)。折射率nD(20℃)1.4392。
在常压下加热分解，浓缩至50%时，部分变成乳酸酐，因此产品中常含有10%～15%的乳酸酐。用途:主要用于食品和医药工业。在食品和饮料中主要用作酸味剂和防腐剂等，医药方面也用于消毒防腐。乳酸的主要系列产品是乳酸盐和乳酸酯，乳酸钠可用于解除因腹泻所致的脱水、糖尿病和胃炎引起的中毒，乳酸钙有补充钙质、固齿和助长骨骼发育的作用，乳酸酯类主要用作溶剂、增塑剂和香料的原料。
2、身体上的乳酸是什么?呵呵，肌肉里有乳酸后疼疼的,捏上去感觉太舒服了!哈哈。无氧呼吸一般是指在细胞缺氧的条件下,通过酶的催化作用,把葡萄糖等有机物分解成为不彻底的氧化产物,同时释放出少量能量的过程.乳酸是高等动物在进行无氧呼吸时的不彻底的氧化产物.化学式为6个碳12个氢6个氧.。当人运动一段时间后脚会觉得酸酸的，这是使你感到酸痛的就是乳酸，起到一定的保护作用，但随着血液中的氧气进入乳酸会慢慢消失。
3、很多奶里含有乳酸,乳酸的作用是什么?乳酸可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘，当肠内有足够的有益乳酸菌时，可补足日常食物中摄取的钙质，远少于身体每日所需之情形，降低骨质疏松症的发生。摄取乳酸菌可以有益人体健康，且经由毒性试验结果显示乳酸菌不具毒性及安全性试验证实乳酸菌对人体无害。它是可以助消化的，并且可以保护肠道内的菌落平衡。
4、身体里的乳酸有什么危害?乳酸通常是能量厌氧代谢的最终产物，如果乳酸含量过高，会导致血液ph值下降，此时由于血液中乳酸含量的增加，葡萄糖含量会相对降低。在这种情况下，它会引起一系列由体内能量不足引起的疾病，这种情况说明你应该多做有氧运动来减少乳酸的增加。乳酸的增加通常是由肌肉的无氧代谢引起的，有氧运动可以减少乳酸的代谢，对身体有好处，乳酸是人进行无氧呼吸时。