女性过了40岁，多吃什么可以延缓衰老？女性过了40岁，卵巢功能开始下降了，雌孕激素的分泌和黄体酮分泌也越来越少，衰老的速度就很明显了。我们也都知道，想要永葆青春几乎是不可能的，唯一能做的就是延缓他的衰老，那么延缓衰老应该怎么做呢？今天教给大家最简单的方法，就是吃，多吃一些食物有利于延缓衰老，比如大豆、豆制品、蜂蜜、猕猴桃、草莓、核桃等坚果，鸭血、菠菜、海带、黑芝麻、黑木耳、深海鱼等等，都能够帮助补充雌激素。
1、40岁后女人吃什么补钙好40岁女人补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙。由于女人到了40岁之后，女人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，40岁女人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善40岁女人骨质疏松、骨质增生等效果都是非常不错的，还可以改善女人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。
2、女人到40岁该吃什么女人到是40岁的时候。应该多吃一些素食。尽量少吃油腻的东西。免得发胖。多吃水果和蔬菜。肉可以少吃一些瘦肉。补充一点儿维生素。甜食也要少吃。一是吃多了容易引起发胖，二是影响钙的吸收。多吃点能补充胶原蛋白的东西，到了40皮肤就会失去弹性，补充胶原蛋白的东西很多，另外多吃些补充气血的东西吧。女人四十豆腐渣，该吃营养保健品了，护肤美容吧。
3、40岁的女人应该多吃些什么食物女性大多觉得更年期难度，其实要轻松度过更年期，秘诀在于更年期前就开始做好养生保健，尤其是饮食方面的调养。40岁后，女性饮食要以低脂、低胆固醇为主，控制热量和糖分，适当摄取蛋白质，多吃含钙质丰富的食物，如牛奶、海带、豆制品及新鲜蔬菜和水果，对预防骨质疏松，预防贫血和降低胆固醇等都有作用。中年最怕发福，超重会增加女性罹患胆结石、糖尿病、痛风、高血压、冠心病和某些癌症的几率，而女性活动相对较少，中年人脂肪组织增加，所以必须控制热量，避免肥胖。
饮食中要注意蛋白质的摄取，蛋白质在代谢、抵抗疾病、促进生理活动的激素方面，都起着重要的作用，牛奶、禽蛋、兽类、瘦肉、鱼类、家禽、豆类和豆制品都富含优质蛋白质。蛋白质每天都在消耗，所以每天摄入的蛋白质应保持平衡，这对延缓消化系统退行性变大有好处，以下4种食物，40岁后女性应该多吃点：深海鱼。