便秘有救了，4种方法让你快速排便，坚持做让你肠道一通到底近年来，越来越多的人受到便秘的困扰，便秘的主要表现是排便不畅，并伴有腹胀和腹泻的感觉。久而久之，就很容易刺激血管导致血压升高，甚至引发痔疮，因此，如果经常出现便秘的症状，一定要认真对待，老是便秘好不了？坚持做4件事，才能一通到底1、保持良好的心态许多人如果几天不排便，就可能会感到焦虑，这可能会导致便秘出现恶化。
2、改变久坐的习惯长时间坐在办公室的人和长途司机，由于工作时间长，活动较少，也会导致胃肠蠕动相对较慢。此外，由于久坐，盆腔和直肠粘膜充血，也容易导致肛门和直肠疾病，如痔疮、肛门弛缓和肛裂等。肛门和直肠疾病患者有一个共同的特点就是害怕排便，久而久之就会导致便秘的发生。而适度的运动可以改善身体功能，帮助促进消化道蠕动，促进排便，从而使排便变得顺畅。
1、老便秘吃什么最快排便?一般来说，长期便秘可以吃一些食物或者药物使排便快，具体分析如下：1.食物：长期便秘可以通过食物来帮助排便，缓解便秘。患者可以适当吃一些粗粮，比如玉米、燕麦、荞麦等，可增加膳食纤维素，促进胃肠蠕动，有利于排便；也可以吃富含纤维素的食物，比如苹果、香蕉、芹菜、白菜等，这些水果和蔬菜的纤维素含量比较多，有助于胃肠的运动，能够在一定程度上缓解便秘。
2.药物：如果便秘的症状比较严重，可以在医生的指导下服用药物来帮助排便。排便类药物主要分为刺激性泻药、渗透性泻药等。刺激性泻药有酚酞片、比沙可啶片等药物，其特点是作用快、效力强，但是副作用较大，长时间应用可能会引起肠道无力。渗透性泻药有乳果糖口服溶液、复方聚乙二醇电解质散等，此类药物较为温和、安全，但是见效稍慢，需要多喝水。
2、快速排便吃什么效果最好?00日常生活中很多食物会加速排便，比如以下几种：一、黑木耳，如果有排便困难的情况可以吃些黑木耳，它有很丰富的营养，可以补气生血，对于便秘也有一些治疗作用，所以润肠通便的功效也很不错。二、坚果，这类食物中含有的维生素B、E和亚硝酸、蛋白质等含量都很丰富。可以使肠道中双歧杆菌的含量得到增加，进而促进排便。三、香蕉，这是大家都熟悉的食物，有很好的润肠作用。
3、便秘吃什么可以快速排便?便秘大便解不下来是很痛苦的体验，容易导致人身体不适、心情烦躁，所以当务之急是先把大便排下来。如果想快速排便，可以口服甘露醇，甘露醇属于高渗性溶液，口服后在胃肠道不吸收，会提高肠道内的渗透压，液体会进入肠道，从而促进排便。一般口服200毫升左右，在喝水500毫升，20分钟左右即可排便。如果不是很急，也可以喝乳果糖或者麻油通便，可能速度要慢一些。
你好，如果有便秘的话，可以适当的饮用些蜂蜜水，具有一定的润肠通便的作用。你的情况可以适当的饮用些蜂蜜水，具有一定的缓解便秘的作用，同时要注意调整饮食结构，注意不要吃辣椒，不要吃油腻的食物，平时多吃一些蔬菜以及水果，适当的活动，促进胃肠的蠕动，蔬菜要多吃些粗纤维的蔬菜比如芹菜等，祝你好运，早日康复。