想提高免疫力睡觉很重要，为什么我让你早上5点起？调到10点睡觉早上起来闹铃定到5点，到5点必须起来，然后为什么叫你5点起来，我6点起也不耽误事儿。那不是的，5点起来以后你早起来1小时，它以后慢慢用不了一个月的时间，你到10点就犯困了，要不你老睡到6点7点才起就往回推，因为每个人的睡眠时间就那几个小时，早睡晚不睡，可是你要老晚睡，睡眠不是时间问题，睡眠是个时间段问题，你得在那个时间段睡觉，它才能起到睡眠的作用。
1、晚上早点睡觉的好处晚上早点睡觉的好处晚上早点睡觉的好处，父母经常和我们说早睡早起身体好，是不是晚上早点睡觉真的有很多好处的呢，早睡确实是有很多的好处，我为大家整理好了晚上早点睡觉的好处的相关资料，一起来看看吧。晚上早点睡觉的好处11、有利心脏夜里经常熬夜实际上便是在摧残你的人体，会给你的血压和胆固醇上升，这种都是让你心脏产生健康风险。假如你不愿状况更糟糕，就尽早去照顾好自己。
不充足的睡眠会造成心脏病发病或其他病症。3、增强记忆力早睡早起协助很好的自然地理清逻辑思维，早上以后你的构思会越来越更为清楚。4、免遭病症困惑夜里经常熬夜总是给你的血压和胆固醇成分上升，总是为自己的人体产生工作压力。那样的生活的节奏会给你感染癌症或是其他心脏类病症。因此要早睡早起给你的血压维持在一切正常水准。5、有时间吃早饭早饭对一天的刚开始十分关键，而大多数情况下我们由于起晚了而不吃早饭。
2、早点睡觉有什么好处早点睡觉有什么好处早点睡觉有什么好处，很对人都提倡早睡早起，但是基于现实的原因，很少人能够做到，如果长期熬夜会对身体造成损伤，容易头晕精神不足，下面我带大家简单了解一下早点睡觉有什么好处。早点睡觉有什么好处11、让女人容光焕发早睡对我们是很有益处的，在10点的时候入睡能有助于我们提高睡眠的质量。睡觉的时候我们皮肤的血液循环会增加，对体内毒素的排出也会增加，这样能促进肌肤的再生。
2、排毒养颜还护肝早睡的好处还有一点就是养肝。在睡觉的还是我们身体的各项器官也相继进入休息状态，肝脏也会在这一时间里进行排毒。早睡的话能给肝脏充足的时间进行排毒，这样能促进体内新陈代谢的加快，有美容养颜的功效。3、提高自身免疫力在婴儿时期，宝宝们就是通过早睡来增强自身的免疫能力。对于女性来说也是一样的，女性早睡也可以提高自身的免疫力，抵御侵入，减少患病率。
3、人为什么要在11点之前睡觉,有什么好处?最好十点半就睡。以下是身体器官工作时间表：一、晚上911点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐，二、晚间11凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨13点，胆的排毒，亦同，四、凌晨35点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除，五、凌晨57点，大肠的排毒，应上厕所排便。