盘点14种春季水果控糖能吃吗？今天给糖友妊娠糖妈妈盘点。市面上14种常见的应季水果，哪些是控糖能吃的，哪些要谨慎选择，青枣：升糖指数42，属于低升糖指数水果，可以吃，注意这不是冬枣，菠萝：升糖指数66，属于中等升糖指数水果。不过它的碳水化合物含量，也就是大家说的糖含量每100g(100g)，不算多，嘴馋可以吃，番石榴：升糖指数65，属于中等升糖指数水果，碳水化合物含量每100g(6.2g/100g)，可以适量吃。
李子：升糖指数24，属于低升糖指数水果，可以吃。桑葚：每100g的桑葚，碳水化合物含量13.8克，不多可以吃。羊角蜜：每100g羊角蜜，碳水化合物含量6.2克，虽然甜但是可以吃，注意中间瓤的部分尽量不要吃。柑橘：升糖指数43，属于低升糖指数水果，可以吃。苹果：升糖指数36，属于低升糖指数水果，可以吃。芒果：升糖指数51，属于低升糖指数水果，可以吃。
1、大姨妈来了可以吃什么水果经期适当吃点热性中性水果是有利于经血流出，但最好不要吃凉性水果。以下供参考：凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸荠、芒果、奇异果、柚子；热性水果：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果；中性水果：葡萄、苹果、桃子、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅。亲亲好哦，您有疑问，Miss护来解答哟～天下美食当然不能辜负，但姨妈君当前，东西可真的不能随便吃呐。
2.另外，最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。3.也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。
2、姨妈来可以吃什么水果水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。那么，女性在月经期间吃什么水果好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
对其过敏，易发湿疹者不宜食用。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些，经期饮食注意事项有：1、多吃促进血液循环的食物经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。