北大付小梦：考前失眠怎么解决？高考前失眠的问题怎么解决？其实考前失眠是很多人都会有的一个现象。还记得我当时高考之前，晚上也睡不着而且早上醒的巨早，5点多就醒了，我想对大家说的是失眠这个事情其实对大家的高考发挥没有任何影响，研究表明就是人最长可以不睡觉的时间是三天就是高考这两天都没睡好，其实你要相信你也一定能考好。而且据我观察我周围一些考的比较好的朋友还有学长学姐，他们都说过就是他们高考前会有失眠的经历。
1、为什么大部分人上班的时候早上很难睡醒,假期的时候早上很早就醒了?旅游时我一般选择酒店高层或者是靠海的酒店，能够照射到清晨清晨第一缕阳光。旅游一早上四五点就醒了是习惯，一来是为了追逐旭日东升，看一眼天际线的那轮红日冉冉升起，给了我日行万步的动力。而且一早上就会起来利用各种App看各种攻略，所以需要有安静的时间慢慢思考。而上班早起是没有任何理由的，这是铁律，潜意识里早起了也想懒一会儿，因为一旦起来后又是无比艰难的一天，每天应对各种新挑战。
我认为人，往往如此，得到的东西不懂珍惜，一旦失去才知其珍贵。于是，漫漫人生，有多少人这样唱叹：覆水难收，后悔莫及。以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。我认为这种情况决对不是所有人都这样！上班吗，没有什么可以让人提起精神的感觉。休息就不一样了，特别是休息时间不多的人更是，有很多计划按排，有点小兴奋。
2、为什么早上总是很早醒来?可能是生物钟紊乱，如同刚到美国的人一样，晚上精神，白天无神。这可能是长期熬夜造成的，有一法不妨一试：1011点加强运动，使身体疲劳，可加快睡眠。一段时间后逐渐提前运动和入睡时间，直到正常。另建议到医院检查甲状腺是否正常，因甲亢也有类似现象。是不是你太紧张了?调整好心态，放松心情。建议你少想那些心烦的事情。养成良好的生活饮食习惯。
特别是晚上少上网。注意低脂饮食，多吃蔬菜水果。慢慢调理会好的，因为不困了，所以就醒了。有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡，(1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果，相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。