保养皮肤的重要性。如何通过内养和外养来保皮肤，通常我们所看到的是皮肤表面的美与不美，都是外在的现象，我们皮肤的柔韧度，以及外在的表象，与我们平常的饮食和洗脸放法是息息相关的，皮肤一般分为油性皮肤，干性皮肤和中性皮肤。油性皮肤分泌油脂较多，身体湿气比较大，在平常的吃饭、饮食中应以清淡的，祛湿的为主，例如赤小豆，冬瓜。胡萝卜，白萝卜。
皮肤无光泽，干燥，易老化，易生皱纹，脱屑等。应多吃一些核桃仁，银耳，莲子，阿胶等滋阴养血的食物。中性皮肤虽然是比较好的皮肤。但是饮食也需要注意。平常注意多补充维生素和蛋白质，还有更多的谷类，豆类，蔬菜以及水果儿，多食碱性食品。我们的皮肤虽然跟吃有着密切的关系，但是在我们平时洗脸的时候，也是一定要注意的，正确的洗脸方式，也是保养皮肤的最重要的环节。
1、皮肤干燥吃什么水果春季以来空气也比往日更加干燥，这个时候，我们的肌肤又到了需要补水的时候了。春季皮肤干燥吃什么水果？不一样的水果具有不一样的作用，皮肤干燥吃什么水果好：一、木瓜木瓜能够起到美白、丰胸等美容作用。它不但可以生食，同时还可以熟食。不过如果你主要是想通过木瓜丰胸的话，那熟食的效果会远远好于生食，鲜木瓜炖汤或者加入蜂蜜后蒸木瓜都能够起到不错的效果。
三、西柚西柚富含丰富的维生素C和高含量的抗氧化元素，而且西柚的特别之处在于它含非常低的热量，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，会具有很好的减肥效果。不过倘若你无法接受一下子吃半个西柚，也可以选择喝西柚汁，其美容减肥效果也很不错。四、柠檬柠檬具有很好的美容功效，不但可以预防黑斑，美白肌肤，同时能够紧致肌肤，令皮肤变得更加光洁细滑，当然，也具有很好的减肥功效。
2、请问干性皮肤吃什么水果好呀?一、木瓜木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。二、奇异果奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。四、柠檬柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著，五、香蕉香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。