孕期必备！第一次怀孕，都要做什么事？孕妇在怀孕初期需要做好以下准备工作：由于体内雌性激素和孕激素的变化，孕早期孕妇会出现恶心、呕吐等早孕症状，此时孕妇的身体比较虛弱，孕妇要注意坚持锻炼身体，提高身体的抵抗力，达到预防疾病的目的，孕妇可以适当进行散步等比较温和的运动孕妇在孕早期需要注意饮食的健康和营养，此时胎儿的营养都由子宫内膜供应，孕妇需要通过饮食来储存营养，孕妇可以多食用以下富含营养的食物补充什么营养。
建议各位准妈妈保存好，孕妇应该吃12种食物摘自美国育儿之父希尔斯怀孕百科1.海产品2.坚果3.绿色蔬菜4.牛油果5.蛋类6.酸奶7.蓝莓8.豆类9.亚麻籽(磨碎)10.橄榄油11.豆腐12.燕麦片孕妇在孕早期要做好放射物的防护，避免感冒，最好不要接触小动物，以免出现病毒及寄生虫感染，因为头三个月是胎儿发育的关键时期，稍不注意有可能影响胎儿正常发育，甚至导致畸形，孕妇要避免接触汞、铅等放射性物质
1、孕妇要注意什么一、慎用药物二、远离放射线三、不可小看出血。四、怀孕“医、多、战”原则怀孕时应谨守医、多、战原则，亦即定期看医师、多卧床休息、战胜自己的不良习惯。另外在日常生活上应注意：1保持心情愉快。2同一姿势勿维持过久，以免血流不顺畅，刺激子宫而收缩造成流产。3避免不当腹压增加。4避免滑倒。5避免舟车劳顿。6休闲生活、性生活须温和及安全。
8勿暴露在辐射线或高压电波下。1、怀孕初期的嗜睡现象怀孕初期，孕妇常感精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，嗜睡是正常的生理现象。在经过医师检查，确定没有其它异常，这种腹痛通常并不需要特别治疗，但若是疼痛程度较严重，则可以请求医师给予止痛药或进一步的诊治，确知是否有流产、子宫外孕、卵巢肿瘤等问题。中期怀孕注意事项便秘、酸痛、胸罩孕妈妈应於日常生活中：1）.维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。
2、孕妇应该注意什么孕妇的注意事项1、前12周（前三个月），称早期，是胎儿的敏感期，孕妇重点要在情绪和营养方面要控制好。孕早期是胚胎发育和各器官形成的重要时期，需要全面的营养，但一般早期妊娠反应重，孕妇绪情波动较大，容易营养不良，不良情绪也容易引起宝宝腭裂和唇裂等，所以家人可以按孕妇口味合理调配饮食保证充足营养，调节好孕妇的情绪。2、怀孕中期约15周，此阶段胎儿的多数器官迅速成长，功能也渐趋成熟，但是肺的发育比较缓慢，如果这时早产，胎儿较难成活。
3、最后的13周称妊娠晚期，是胎儿生长的高峰期，脑发育的关键期，需供给足够的各种营养，但还需防止营养过剩，以免发生胎儿过分肥胖，避免难产的发生。此时胎儿以肌肉发育和脂肪积累为主，体重增加很快，4、在最初3个月和最后1个半月内，应减少控制性生活，因为极易引起流产、早产和感染。