养筋就是补足你的肝气，肝气充足则精力充沛，有耐力！黄帝内经云：肝者，其充在筋，肝气衰，筋不能动。所以观察筋的状态，松弛与紧缩可以帮助我们判断肝气的状态，所以柔筋是养生的法宝，可以调肝经，养肝气，补肝血，那么如何养筋柔筋呢？首先可以选择一些养筋柔筋伸筋的中药，例如白芍，伸筋草，怀牛膝，再者可以服用一些药食同源的食品，例如一些动物的肌腱等。
1、吃什么对颈周炎有好处?什么是肩关节周围炎?肩关节周围炎，简称肩周炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织退行性改变所引起的广泛的炎症反应。本病是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患，好发于40岁以上的中老年人。女性多于男性，左侧较右侧多见，双侧同时发病者少见。早期表现，仅以疼痛为主，或仅有轻微隐痛或肩关节不适和束缚感；继则疼痛逐渐加重，夜间尤甚，常影响睡眠，肩关节活动也逐渐完全受限；最后形成“冻结状态”。
中医对肩周炎是如何认识的?中医认为，人过中年阳气虚弱，正气渐损，肝肾不足，气血虚弱，营卫失调，以致筋脉肌肉失去濡养，遇有风湿寒邪外侵，易使气血凝滞，阳气不布，脉络不通故发本病。(1)正气内亏：“七七肾气衰”，人到50岁左右，肝肾精气开始衰退，或劳逸过度，或病后体弱，致气血不足，筋脉得不到充分滋养，日久筋脉拘急，营卫失调。
2、吃什么健康可以吃螺旋藻，螺旋藻被世界粮农到组织评为二十一世纪最佳的营养食品。吃的东西要干净，卫生，有营养，最好是绿色食品。123。吃鱼健康，是绿色食物！鱼类具丰富营养价值鱼类的蛋白质含量约15～24％，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，约有87～98％都会被人体吸收。鱼类的脂肪含量比畜肉少很多，而且鱼类含有很特别的ω3系列脂肪酸，例如EPA（Ecosapenoicacid，二十碳五烯酸）及DHA（Decosahexanoidacid，二十二碳六烯酸）。
鱼类也含有水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸及生物素。鱼类还含有矿物质，最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等，若带骨一起吃，是很好的钙质来源；海水鱼则含有丰富的碘；其它如磷、铜、镁、钾、铁等，也都可以在吃鱼时摄取到，DHA是促进脑力的关键元素为什么常听说吃鱼会变聪明？其实是有科学根据的。鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。