1.肾的幸福---踮脚尖2.胆的幸福---敲侧腿3.肺的幸福---深呼吸4.眼睛的幸福---转眼球5.心的幸福---拍肘窝6.胃的幸福---揉肚子7.脾的幸福---拍腿根8.肝脏的幸福-伸懒腰!我们到了一定的年龄，身体的各项机能都有所下降从现在起为身体存点积蓄!养成天天锻炼的好习惯！好的锻炼习惯，就会有好的身体！好的身体，就决定你后半生的幸福感。
1、每天踮脚尖有什么好处?踮脚尖究竟是怎么回事？本质运动是什么？这里给大家讲一讲。每天坚持“踮脚尖”10分钟，身体会“回馈”4大好处，效果最佳。为了维持我们身体的健康，平时啊，我们可以做一些简单的小动作，不仅能收获很多好处，还能保持身体的强健，不妨试着采取踮脚这种方法，因为经常踮脚能有效促进全身血液的循环，对身体健康有好处。踮脚尖是一个最寻常不过的养生运动了，但是很多人却不知道它对身体究竟有哪些好处。
改善肾脏功能在踮脚尖过程中，能有效促进下半身的血液循环，从而缓解疲劳，防止下肢疾病的出现。改善肾脏功能在做这项运动时，会刺激到足三阴经，从而对肾脏起到改善、保养的作用。瘦腿踮脚尖时会让腿部的肌肉得到拉伸，因此它可以在一定程度上消耗腿部的脂肪，从而有瘦腿的功效，切记长期坚持才会看见效果。有益于心脏踮脚尖可使心肌得到充足的氧气供给，并且能够保证人的心率正常，从而有益于心脏。
2、女人经常踮脚尖的好处有什么?女人常踮脚尖能够让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能防止静脉曲张。重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的人来说，是个不错的锻炼方法。除此之外，踮脚尖还能运动全身，健美腿部。踮脚尖这个动作，能增强四肢活动量，让紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性，减少脂肪、塑造美腿。
3、踮脚尖有什么好处垫脚尖能让自己的血液能够很好的循环，还有一个就是让能够让自己的大腿。为了维持我们身体的健康，平时啊，我们可以做一些简单的小动作，不仅能收获很多好处，还能保持身体的强健，不妨试着采取踮脚这种方法，因为经常踮脚能有效促进全身血液的循环，对身体健康有好处，我想为你解答这个问题垫脚尖的好处就是可以锻炼脚踝脚腕儿以及小腿的力量就是经常垫脚尖儿对小腿的肌肉有很好的锻炼效果。